※ 引述《st996614 (skiuji)》之铭言：
: 汝题
: 本肥破百公斤肥宅啦
: 跟朋友打赌1年要瘦15公斤啦
: 已经录影存证惹
: 揪竟要怎么一年瘦15公斤勒
: 有八卦吗@@
第一招
加入陆战队,终身掉眼泪!
每天跑步,早3000,下午5000,
每个月全武装夜行军30KM.
吃就看运气,有些伙房不管啥食材,
都能煮得跟喷一样,
有些根本是大厨,让你吃到胖个10公斤.
有点运气成分.
第二招
我要成为英雄,自我锻炼,
每天跑步10KM,伏地挺身100下,
仰卧起坐100下,深蹲100下.
每天持续不间断,不管台风下雨都是一样.
这招要练3年,如果只有练1年的话,
只能让你看起来,绝对像是少15公斤以上.
第三招
菲律宾减肥方法,
Monday随便吃,Tuesday任你吃,
星期三不准吃,Thursday大大吃,
Friday尽量吃，星期六跟星期天,
就连一颗豆鼓也不给你吃.
有个胖子一减就减了50磅,
不由得你不信.
破百胖子,
其实一年要减个15公斤,
好像还蛮简单的.
我个人推荐第二种,
饮食可以正常,而且撑到第三年,
就能体会新世界.