是要看吃什么吧
热量主要来源是五榖杂量 油 跟肉类 菜都没什么热量
一碗份=300大卡 一公斤体重大概需要30大卡维持活动
一公斤高丽菜=230大卡(可以炒成4-5盘高丽菜) 辣椒三根 瘦猪肉180克
分二份炒成辣肉高丽菜
每一份都可以吃超级饱 总热量不到600大卡
大概等于你吃一碗饭的热量 但是食物体积是饭的四倍
冬粉热量也超低 一坨冬粉150大卡 滚水加热泡一下后二坨冬粉涨到比大碗公还大
没什么饱足感 但是可以瞬间把胃塞满
这个我都煮成贡丸(或是肉羹 肉)米粉汤喝
会不会胖是看吃什么...
不过为了不胖这样吃的人生真的很无趣就是了
※ 引述《koheik2 (ko)》之铭言：
: 看节目有些武学大师说自己"过午不食"
: 养生和减肥专家都说晚上吃容易胖
: 消夜更是健康元凶
: 有没八卦?