Re: [问卦] 要怎么避免重训练到太壮?
楼主: ilovesumika (ilovesumika) 2017-01-06 15:01:24
※ 引述《liveforhappy (水户洋平)》之铭言：
: 习惯在家里重训健身
: 目前的安排是早晚各15下伏地挺身，做3组
: 晚上加练深蹲10下
: 之后应该会再把伏地挺身次数往上加
: 不过因为目标是结实就好 不要太壮
: 伏地挺身的次数加到多少就不要再增加比较好?
我有经验可以跟你分享
我前阵子开始运动，每天10到15下伏地挺身，10到15下徒手深蹲
练了两天，发现腿部肌肉开始膨胀，牛仔裤紧绷，上衣T恤也变紧，吓的我赶快喊停
我觉得健身这玩意很容易一不小心练太壮，这样还要买新衣服很不方便，有谁说一下要怎
样才可以不要练太壮，苦恼。
: 习惯在家里重训健身
: 目前的安排是早晚各15下伏地挺身，做3组
: 晚上加练深蹲10下
: 之后应该会再把伏地挺身次数往上加
: 不过因为目标是结实就好 不要太壮
: 伏地挺身的次数加到多少就不要再增加比较好?
我有经验可以跟你分享
我前阵子开始运动，每天10到15下伏地挺身，10到15下徒手深蹲
练了两天，发现腿部肌肉开始膨胀，牛仔裤紧绷，上衣T恤也变紧，吓的我赶快喊停
我觉得健身这玩意很容易一不小心练太壮，这样还要买新衣服很不方便，有谁说一下要怎
样才可以不要练太壮，苦恼。
作者: danorken (dan) 2017-01-06 15:02:00
你好猛喔 我一天连3下都做不起来
作者: mayday79715 (我想变成霍尔) 2017-01-06 15:02:00
想必你赚钱也会苦恼赚到太多钱
作者: eddie909 (绝剑) 2017-01-06 15:02:00
哇呜
作者: f26261000 (小熊维尼) 2017-01-06 15:02:00
分不出是在备份反串还是在认真回 给箭头测风向
作者: kawazakiz2 (轮蛇) 2017-01-06 15:02:00
小心被馆长呛爆
作者: feyster (缇儿~打优) 2017-01-06 15:03:00
你这是变胖好吗……
作者: Newtype (你快乐所以我快乐) 2017-01-06 15:03:00
你是不是把炸鸡当饭吃
作者: kfactor (三奈见) 2017-01-06 15:03:00
反串太做作失败
作者: Marino (马利诺) 2017-01-06 15:04:00
原po居然删除了 我以为是来搞笑的 看样子他是认真的
作者: iori9100 (呵呵) 2017-01-06 15:04:00
→ Newtype: 你是不是把炸鸡当饭吃 XDDDDDDDDDDD
作者: aggressorX (阿冲) 2017-01-06 15:05:00
靠北竟然是认真的 我的推文是不是伤到人家的心灵了...
作者: muzik (fin) 2017-01-06 15:07:00
户愚吕 4ni
作者: omage ( ) 2017-01-06 15:19:00
打工这玩意很容易一不小心就变太有钱
作者: a1551 (小马怪之歌) 2017-01-06 15:30:00
惨惹 我也嘘原po惹QQ
作者: LINPINPARK (lalalo) 2017-01-06 15:47:00
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