如题
如果每天跑4KM 30下伏地挺身 30下仰卧起坐
喝豆浆喝到饱
会变精实型男吗?
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2017-01-06 09:16:00做得到再说啦
作者:
gaym19 (best689tw)
2017-01-06 09:16:00会变秃头
作者:
Workforme (目標當個æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡)
2017-01-06 09:17:00会
作者:
kducky (kd)
2017-01-06 09:17:00大概只能减到一定程度 就停滞了
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-01-06 09:17:00
怎么可能这样就秃头…XD
作者:
forcewind (靠杯 没看过乡民喔)
2017-01-06 09:17:00会先秃头
作者: rainbow321 (joe) 2017-01-06 09:19:00
老实说没啥用…你身体习惯后身体就不会长肌肉
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-01-06 09:19:00
持续个一年应该会当不成肥宅
作者:
g8330330 (负债700万)
2017-01-06 09:19:00型男的要件是----->脸帅
作者:
Plot3D (3D做图)
2017-01-06 09:20:00太少
作者: Leo4891 (Leo) 2017-01-06 09:20:00
........这就只有热身的程度而已 大概连热身还不够咧跟你保证做完肥宅还是肥宅
作者:
kenlin96 (kenlin96)
2017-01-06 09:21:00我每天8K 200下伏地 200下仰卧
作者:
Kenyan (肯尼亚人)
2017-01-06 09:21:00可能太少囉
作者:
GanKer (苏胡)
2017-01-06 09:22:00喝自己制造的豆浆可以
作者:
op111925 (胖å)
2017-01-06 09:22:00我伏地挺身跟仰卧起坐的量都是你的10倍, 一样是肥宅= =
作者:
marsonele (marsonele)
2017-01-06 09:22:004k是暖身吧.....
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-01-06 09:22:00
那是你吃太多了…
秃头和遗传比较有关啦,我某个国中同学这辈子几乎没跑步
作者:
op111925 (胖å)
2017-01-06 09:23:00楼上你是不是没看过一拳超人...
,还不是15岁就开始秃了;过了23岁,就秃了快60%的头发..
作者: bcw1218 (练了很久还是新手) 2017-01-06 09:25:00
先加强三倍再说
作者:
tensinya (板桥松本润)
2017-01-06 09:26:00认真回 当兵的一天都超过 也没比较精实
作者: yugo740416 (哇!!!) 2017-01-06 09:26:00
不如去重训
作者: peter28222 (阿杰) 2017-01-06 09:28:00
第一个想到一拳+1 ==
作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2017-01-06 09:28:00等你持续下去健身成功再来说心得吧现在这样问只会让人觉得你在做梦嘴砲幻想而已
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2017-01-06 09:29:00多做重训不会瘦也不会变型男喔
作者: fire124 (Jack The Ripper) 2017-01-06 09:30:00
体脂＜10
作者:
phix (88)
2017-01-06 09:39:001拳超人的三分之一 大概背心尊者的程度
作者:
laukun (崛起)
2017-01-06 09:42:00不会 耐力型运动身体会适应 到了瓶颈就会停滞
作者: Housetobe (House2nd) 2017-01-06 09:44:00
不行 要跑10km 100下伏地挺身 100下深蹲才行
作者:
G41271 (茶)
2017-01-06 09:47:00这运动量比义务役还少，怎么可能变型男
会 因为我也这样 主要看你怎吃 到一个阶段后要自己想办法增负重之类的
作者:
friberg (NiP_friberg)
2017-01-06 09:49:00赌你连一个礼拜都做不到
作者: scatology (scatology) 2017-01-06 09:52:00
很难吧 强度不太够
作者: qilar (羊牧人) 2017-01-06 09:52:00
先乘以２倍才有一点可能
作者:
alex01 (爱 立刻 湿)
2017-01-06 09:55:0030下可以啊10秒一下，平时没做根本爆炸