※ 引述《Diluvius (没)》之铭言：
: 1.媒体来源:
: 优活健康网
: 2.完整新闻标题:
: 不用再计算卡路里！减少咀嚼次数就能瘦
: 3.完整新闻内文:
: （优活健康网记者陈思绮／编译）减肥好痛苦！许多爱美人士们都希望自己的身型能再
更
: 好看一点，不惜少吃一餐，或是斤斤计较食物的卡路里，这个不能吃、那个不能碰的，
其
: 实减肥可以不用这么麻烦，只要透过计算咀嚼的次数，就可以帮助欲减重者吃得更少，
并
: 减轻体重。
: 每餐减少20％咀嚼次数 一个月减2公斤
: 根据英国《每日邮报》报导，这项来自美国杨百翰大学（Brigham Young University）
的
: 研究指出，不需改变饮食的内容，而是透过计算每一口咀嚼的次数，就能轻松达成减重
的
: 目的，此方法被美国疾管局视为健康减重法，主要研究者Josh West教授表示，这项研
究
: 再次证明了，减少食物摄取是有效的。
: 研究找来61位受测者，进行为时一个月的减重计画，请他们在每次吃东西的时后计算自
己
: 咀嚼了多少次，并在接下来的4周，每次吃东西时，都减少20％的咀嚼次数，结果显示
，
: 受测者在1个月内减掉4磅的体重，大约是1.82公斤。
: 不需改变饮食习惯 不用斤斤计较卡路里
: Josh West教授表示，并不是要大家用激烈的绝食方式减重，而是透过计算咀嚼次数的
方
: 式，每次进食都比前一次少一些，此方法不需要改变平时的饮食习惯，而是减少部分的
进
: 食量，即可轻松达成减重目的；想减肥的民众，与其透过斤斤计较卡路里的多寡，不如
从
: 计算咀嚼次数的方式，来完成减肥的目的，此篇研究目前刊登在Advances in Obesity,
: Weight Management & Control期刊。
: 4.完整新闻连结 (或短网址):
: http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=38803
: 5.备注:
: 我建议多摄取玉米跟金针菇
不知道这记者在写什么洨
根本不是计算“每一口咀嚼的次数”
而是一天or每一餐的总咀嚼次数
原文后面说到减量30%的人效果没有减量20%
的人效果还好就可以证明
因为原文说减量30%的人有可能因为过度补偿
而去吃高热量密集的食物（也就是吃不饱）
如果是每一口饭咀嚼次数减少20%
总共吃下的量还不是一样
所以其实就是每天少吃20%食物的意思
但是算量不好算 算咀嚼次数简单又方便
不过原文写61人参加实验
最后只有41人留到最后 其他都放弃了
不过原文嘘的人真的很好笑
看不懂就在嘘 呵呵