※ 引述《wl760713 (willy)》之铭言：
: 在台北租屋的话
: 三餐都吃外面
: 要怎么一个月伙食费4000以下?
: 可以早午餐合并算一餐
: 但不要吃太不健康 三餐都吃吐司那种
: 有乡民伙食费能达成的吗?
: 有没有在台北伙食费怎一个月四千以下的八卦?
认真回答你 电锅水煮去传统市场买菜 假日去一次买一周的份 还有鸡胸肉或是秋刀鱼
而且又吃得很饱很健康 我一餐的成本才差不多40元50元左右 而且还是一餐两碗白饭的量
http://imgur.com/1Hlf4tY
只是同事看到都说这是喷... 不过我觉得吃久了就还好
而且现在食安风暴的现在 这样应该是最健康的

卖像的问题

看到图 我也吃饱了...

好吃最重要

逆，宵夜文。

你就不能认真煮一下吗..

这喷吧==

绿色叶菜类晚一点放啦...

这看起来完全没食欲

恩 不错

这菜.会瘦=.="

还OK 菜肉粥

看到眼泪都掉下来了....

嗯，看图就饱了

喷

其实满健康的 但菜另外煮会更好

.....

菜别扔下去 用烫的在调味之类 不然会黑掉..

你菜煮太久了啦 下次菜另外烫 不然快好时再放

如果你要做这样 我建议你作蔬菜炖饭 买一些鸡肉跟高丽菜不然这样蔡真的不太OK

菜甚至可以吃生的啦 过个水就好了 维生素不流失

请去cookclub学一下...

真的有点惨不忍睹= =

喷

菜还是分开煮吧

喷

可以学一下煮菜吧........ 你会有另一个新体验

吃得比我好 菜洗一洗 生吃阿

干嘛虐待自己....

感谢大大让我没了吃消夜的欲望

人生苦短 吃好一点吧

放一起就会这样阿

这是喷没错... 我之前减肥 类似的东西也吃了2个月

还好吧，感觉像广东粥

秋刀鱼可以用烤的 我家是晚餐会烤两只来吃

如果你料理可以不加任何调味 其实满健康的 体脂会下降

用一般的烤箱烤就ok了 算是便宜又简单的料理电锅可以做马铃薯炖肉之类的 做好之后可以加变化

另外 你要参在一起久煮或电锅蒸的菜 可以改放高丽或白菜

对自己好一点吧...

才不会像绿色的叶菜类 久煮放一下就变喷 卖像会好一点

谢谢你让我放弃了在天冷天去买消夜的欲望

其实蛮好吃的... 怎么会难吃呢?

练个煮菜吧 QQ

吃久了 ，糖尿病高血压都来了

虽然很ㄆㄨㄣ 但其实满健康的..有白饭很重要

可以蒸丝瓜跟蛤蜊 金针菇一起 这样汤汁会很甜

之前的整颗番茄饭可以尝试一下啊

做蕃茄饭可以加杏鲍菇跟鸡胸肉下去一起蒸 第一次的时

叶菜蒸太久一定会黑掉啊，绝对不要这样弄!!

绿叶的菜去蒸 基本上都会变色喔~卖像不好吃

候吃蕃茄饭 第二次要加热 把饭上面放起士拿去烤箱烤

你可以买菜头 洋葱 高丽菜 小白菜 这些都可以久煮&不贵

变成简单的焗烤 可以买个小烤箱 烤箱也蛮好用的

然后上面讲的这些菜 煮完都会很甜 配一些水煮肉就很好吃了

鸡胸肉+麻油+米+水一起放电锅，叶菜配蒜头大火炒。ymx3xc lilychichi 应该都是高手不过食材爆预算。不管怎样台式咸粥绝对不要放叶菜类一起闷，不好看Q Q

不是你朋友说 本来就是..

叶菜类我觉得只能现吃 隔餐加热大都会变得丑丑的

QQ

所以我大多买高丽菜 根茎类 菇类 料理起来比较简单

这有任何料理的动作吗..........

我第一眼以为那是海带…

大家回文超温馨 你还是改良一下啦

说像喷的应该是没吃过真的喷...我吃过糙米麦片粥泡橄榄油那才真的叫喷

我以为那是酸菜.........QQ