5金泳将洛克提 一餐破万卡
奥运好手秀食谱
【王毓健╱综合报导】近3届奥运拿下18金2银2铜、堪称史上最伟大游泳选手美国“飞鱼
”菲尔普斯(Michael Phelps)曾公布自己每天要吃进8000~12000大卡热量；他同胞队友洛
克提(Ryan Lochte)3届共拿5金3银3铜虽逊色不少，但吃东西不输人，昨在Twitter上公布
自己食谱，一餐就高达10000大卡。
普通男性 每天2千卡
普通成年男性每天所需热量约2000~2500大卡，以洛克提身高188公分、体重88公斤，及运
动员身分计算，每天也只需约7520大卡。摆在洛克提面前只有4样，包括焗烤通心粉、烤
鸭胸肉、乳酪条、沾酱芦笋，但份量都要用“盆”来计算。
据美国营养师表示，以洛克提训练量，这种热量摄取刚好平衡。不过女性网友在惊呼洛克
提性感之余，也大叫：“有够扯，这也太多食物了吧！”
http://ppt.cc/i3pG
一餐一万卡不难呀
买500块咸酥鸡加两大杯全糖珍奶
再来一桶巧克力冰淇淋
全部喀光 应该有一万卡吧........
作者:
kitune (狐)
2014-07-30 07:13:00他那种运动量 燃料费惊人也是理所当然
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2014-07-30 07:16:00进行有氧运动所耗的卡路里有那么高呀....? 因为他肌肉多吗？
重点在热量的品质啊，新鲜食物的热量和垃圾食物的热量差很多的
作者:
birdy590 (Birdy)
2014-07-30 07:17:00训练期几乎是一整天都在池子里不断的操, 吃的多烧的更多去看看 Phelps 的训练影片就会懂了, 根本不是人过的生活
作者:
sofaly (沙发椅)
2014-07-30 07:22:00爱你一万卡~~~
作者: Qaaaa (小Qa) 2014-07-30 07:28:00
要吃E罐啊 洛克人
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-07-30 07:30:00他消耗的多啊
作者: hchsflute (mango) 2014-07-30 07:32:00
菲尔普斯那段不是记者自己乱炒新闻的吗 本人根本没讲过
作者:
Rune (一切皆如梦似幻。)
2014-07-30 07:33:00因为一般人光靠有氧运动消耗的热量不会太多 他的训练真严苛能到需要一餐万大卡....
作者:
Qoo777 ((╬ﾟдﾟ))
2014-07-30 07:39:00一天游10小时不是基本吗?
作者:
frafoa (妮妮薇)
2014-07-30 07:50:00What would Ryan Lochte do!
顶级游泳选手的餐都是营养师调过的，你越吃越瘦，或是越吃肌肉越大块，绝对就是越游越慢
作者: JAMES0128 (怎么这样勒) 2014-07-30 08:05:00
你这样吃大概8000左右
作者:
hot5566 (五六国庆日)
2014-07-30 08:06:00Lochte不是种马吗
作者:
DiAbLoE (?)
2014-07-30 08:10:00还是小输神猪吧
作者:
knives 2014-07-30 08:13:00也不看看做什么职业，妓者有够好当
作者:
acgotaku (otaku)
2014-07-30 09:33:00菲尔普兹说他北京奥运完后有一段时间 非常不想接近泳池
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-07-30 09:43:00如果要把这顿饭煮上一个极限 我希望是一万卡