朋友我高中时还常和朋友打球。跑步
上了大学后运动量骤减
变得越来越懒散＞＜
只能靠发发废文消耗点热量
不过一个月后有个跑步比赛想参加
怕体力太虚 跑个１００公尺就累了
有没有一个月快速提升体力的卦？
作者:
ererer 2014-06-11 03:36:00一天尻十枪
作者:
ndr (梦想的弹簧床)
2014-06-11 03:38:00是要提升体力, 还是要提升X力?
跑步提升超快 而且就算中断一些时间 体力也不会降太多
作者:
Stacyyyyy (Stacyyyyy)
2014-06-11 03:43:00把Steam上面特价全买了
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:46:00无氧运动吧 可是很伤身体
作者:
alog (A肉哥)
2014-06-11 03:46:00为啥要一个月要快速增加体力 动机是?
作者: Ives20130 (O_____O) 2014-06-11 03:46:00
给原PO一张志愿留营表
作者: liscp 2014-06-11 03:46:00
空白四个月没跑 现在去跑个1K就快死了....共勉之!!!!
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:47:00阿还有 你跑步要训练应该是把重点摆在大腿肌上
作者:
alog (A肉哥)
2014-06-11 03:47:00街头路跑ㄅ
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:48:00然后带口罩跑 练心肺机能 口罩最好是湿的
作者:
chx64 (雪人)
2014-06-11 03:49:00阿信不信随便你阿 常识哩...就说了很伤身体吼
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2014-06-11 03:56:00作者:
scores (男儿当逆天！)
2014-06-11 04:00:00戴防毒面具 爬一个刷满油的墙壁
跑步，但别用一些花招...然后也不要每天跑，隔2-3天跑一次。看你现在跑几圈会累，从这个开始往上加。如果是半马的话，能够跑完20圈(8000)应该就够了。
chx64 XDD 塑胶袋套头比较快好不好XDDD
作者:
jojoStar (白金之星)
2014-06-11 04:05:00跟马英九握手 一起跑步
作者: basketkdash 2014-06-11 04:08:00
你可以烧炭锻炼体力 隔天就能用飘的了 保证没人比你快
作者:
buteo (找尋人與人的éµçµ)
2014-06-11 04:11:00你没讲一个月以后要跑多长生活作息正常 早睡早起 一个礼拜跑三次步
作者: zihao0422 (ZH) 2014-06-11 04:13:00
Chx64的像高海拔氧气较稀的概念？
作者:
buteo (找尋人與人的éµçµ)
2014-06-11 04:13:00两次短 周末跑长 长的那次逐渐把距离加上去
我9天咔哒恰环岛 回来体力吓吓叫一个月后 又变的只会敲键盘 那又是另外一个故事了
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-06-11 04:49:00三个月减掉五公斤就很屌了 对我来说啦
作者:
Comebuy (三分é˜ç†±åº¦)
2014-06-11 06:13:00加油 有志者事竟成0.0/
作者: a0170801708 (我是谁) 2014-06-11 07:40:00
当兵两周64->54
作者:
rock0747 (kick it)
2014-06-11 07:43:00戴防毒面具跑五千，天天跑
作者:
BD1983 (神气活现)
2014-06-11 07:45:00跟马英久握手
名主播都能扛瓦斯桶跑10公里 你别说你比女生还虚~
作者:
g3x96aj3a (废文学研究与发展博士)
2014-06-11 08:12:00点数洗掉全点体 全身穿体装
作者:
WindowsXP (:★↗煞气a作业系统↙☆:)
2014-06-11 08:34:00新训一个月3K从25min跑不完后面用走的->16分
作者:
la127l (洛奥)
2014-06-11 08:34:00练心肺 游泳+跑步吧 效率很好
作者:
WindowsXP (:★↗煞气a作业系统↙☆:)
2014-06-11 08:35:00下部队最快到13min多 所以 签下去吧
作者: c7683fh6 (Jerry_Frost) 2014-06-11 08:47:00
签下去
作者: matt13205 (Mii) 2014-06-11 09:00:00
0800000050 免费训练