结婚两年多，去年底决定要有小孩
很幸运地是 我备孕两个多月就怀上(我34y)
本来想说试了半年若没用 就要去看医生了
因为我经期不准，也常狂长痘，我都怀疑是不是多囊
看到两条线的瞬间 真的很开心
也开始回想当时备孕所做的准备，提供给各位参考
食
1.我不吃甜食:因为我自己是易长痘体质，所以凡是蛋糕、饮料我都不碰，有一次去看妇科的时候，咨询备孕饮食，医生也有提到少吃甜食。
2.三餐正常时间饮食:该吃饭的时候吃饭，下午茶跟消夜都不碰，我也都自己带便当，晚上在家里吃，只有早餐偶尔吃外面。
3.常吃燕麦:备孕期间跟着先生早上一起吃燕麦片，一开始是吃健康，但后来怀孕去查询，燕麦似乎也有助孕功效。
4.不吃零食、炸物，多吃蔬果
5.不挑食
动
1.一周两次或三次慢跑，一次约20~30分钟
2.六日会有一天会去走郊区的步道，至少要走个30分至1小时
其他
1.基础体温不能少
2.搭配排卵试纸
3.搭配受孕APP 排卵期做一休一
4.保持愉快心情，做自己想做的事
5.晚上11点睡觉，早上六点半起床(配合工作上班时间)
现在我怀孕，我也一样保持之前的作息跟饮食方式，只是增加其他营养及减少跑步
希望我的分享能帮助到各位，祝大家好孕连连~