※ 引述《cyuanyou (敬夜)》之铭言：
: 含糖饮料很好戒~~久了就会不会想喝了
: 不过我觉得冰水不好戒 XDDDDD
: 改了好久才开始喝常温水 但是应该要喝温的会更好
: ※ 引述《sp89005 (岚 ~ Arioka Arashi )》之铭言：
: : 不要吃吃吃吃！
: : 以前我也很喜欢吃这些垃圾食物
: : 现在会告诉自己一星期最多只能选一种垃圾食物来吃
: : 而且习惯了之后也不喝含糖饮料了
: : 真的想喝的时候就喝牛奶之类
常温就可以啦！温水也太惨
我觉得冰水也没怎样啊
不要刚运动完就喝冰水就好！！！
至少要先喝一点常温水