原文:https://www.sportsv.net/articles/86197
F1车手Daniel Ricciardo七月十五日于社群媒体LinkedIn平台上，分享了一篇自己撰写的文章，关于如何将紧张的情绪，转换成自己的动力；他发表这篇文章，表示希望借此鼓励赛车迷们也能和他一样，生活上或工作上尝试这样子调适紧张的情绪。
改变你的观点
人们常常问我说，我比赛前是否还是会紧张？ 我当然会，但我不再试着抗拒这情绪，我将这情绪视为一种值得感谢的事情。你必须改变你对于“紧张”的感觉，他们不是一种你必须害怕的东西，你必须接受他们，并将他们视为“你有多在乎你做的事情”的指标。你感到十分紧张，是因为你希望你的努力，可以让你表现的最好，而且你相当在乎这件事情的结果。假如我们不会于很大型的工作面试或上台报告前，而感到紧张 — 那可能是因为我们已经变得“自满”，并且假如你已经对你的生涯或目标感到满足，你可能已经没有继续成长或进步。
所以这是我对于紧张的第一个想法 — 将他们视为一种美丽的事情，这是热情，这是决心，而且他们让你感到生命，欣赏他们（紧张）。
利用恐惧成为你的优势，并且对任何接踵而来的事保持开放心态
直到我高中毕业，我才真正让我自己考虑“赛车手”这职涯；我一直知道我很热爱这件事情，但我那时很安逸。我爱住在Perth（Daniel澳洲老家的城市名称），我拥有一群很好的朋友在那边，而且我猜测我很害怕去离开Perth并且去尝试一些可能不会成功的事情；那时没有明显的佐证我会在赛车场上成功，所以我很害怕踏出这一步。对于有风险、可能不会有所回报的付出，我都很害怕。
但有一件事情，我这一路学到的，就是尽管我达到了个人设定的目标，但我知道有许多人克服了自己的恐惧，并且追逐一些自己舒适圈以外的事情，透过旅游、认识新的人们 — 你必须保持开放自己的心态，逼自己踏出一些自己害怕的路径，或尝试一些崭新或看起来不可能的事情，这样才有机会遇到一些你没想过的机会。
某天，你可能会有一种“电灯泡亮起来”的时刻，而理解“喔哇！现在这就是我一直想要去达到的事情或成就。”所以在追逐梦想的路上，没有真正失败或低潮的时候；因为你不知道这趟旅程会带你走到哪里去；可能你会完成你的梦想，或者可能你发现另一种意义。
音乐的力量
这一点建议可能更实际。我发现在我赛前准备的例行仪式中，音乐是一种真的很有效的策略。对我来说，音乐一直是我面对紧张很有效的办法，这帮助我更佳专注在我脑中的世界，也让我更加热血沸腾。你可能不是像我这样使用音乐，但你可能有一种你自己的例行仪式，例如：在进入紧张情绪前，重复练习呼吸或歌颂一些曲子。这些小小的例行公事，帮助训练我们转换这种想法，并且进入一种更专注的领域，利用这些紧张情绪，转变成我们的助力，而不是阻力。
所以下次你感到紧张时，试着拥抱这些情绪，并且视为一件好事...紧张代表你即将做的事情很重要并且你很在乎，所以，利用这能量去勇敢踏出，接受这新挑战或机会，你做得到！

推

Ric的处事态度真的成熟蛮值得学习的

https://reurl.cc/Nr99Xq姪子：舅舅跟我相处的时候我比较成熟https://i.imgur.com/RjXyIWW.jpg 被罚秒后的TR真的帅

推推Ric心态成熟举止幼稚XD完美

RIC真的很正面 推

最喜欢的车手，赞赞！

是说这集麦拉拉的unboxed里面 Ric开到12圈就想说怎么才12圈?! 后面专心防守都没喝水开完全身车衣湿透超累

ric心态真的好

推推

他真的很棒

加油～～～

唯一支持中平哥

推～说得很好

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突然被疗愈了

推