https://www.instagram.com/p/BxAWDlSlYg3
几年前的我68公斤( 150磅)，
我过去12年一直维持这个体重，
直到今年规则改变后，
我可以多吃一点来增加体重。
现在的我75公斤( 165磅)，开朗多了；
要增重非难事，而且我还吃素。
人们嚷嚷着:"啊我就是需要蛋白质，
　　　　　　所以我才不会去吃什么素呢.."。
我的饮食中含有丰富的蛋白质，也长了肌肉，
而且比以往更健康、更快乐；
如果我早点这么吃就好了，
我的确想再这样减脂下去，所以这是我的目标。
你们有什么健身目标或想达到的体重目标吗？
咱们一起来实践吧！

让你们7公斤

让7公斤是要87公斤才是让七公斤…

小黑吃素喔？

休假期不会想狂吃肉吗？

对阿现在国外运动员的流行就是吃素 还是Vegan = =

淀粉我觉得比肉还可怕 -.-

运动员吃素我觉得要看它完整一周的菜单！因为顶尖的运动员他们的饮食都有营养师的调配！所以看他们会搭配什么食物我也认同我们台湾人比较常接触的精致淀粉比肉可怕，但就是我们主食，反正我们普罗大众也不是顶尖运动员看看就

饮食是要跟你的身体状况还有活动作息搭配的，我家老爹三餐都白饭一大碗加猪油炒青菜，三高一项没有

Ham 2017年一开始吃素 法拉利就星马日三连爆...#1PsSn93e 这篇我有整理XD

小黑在场下吃素的，在场上不是吃素的。

他的吃素是全蔬食还是可以碰海鲜的？

http://bit.ly/2JtnXhK 这篇新闻看来是全素..真的要毅力..

就像姆斯不吃红肉这样 老了要多保养才能延长生涯?

让到吃素

糖分跟精制淀粉负担比较大

有营养师配菜单当然不成问题 问题是很多人只知道吃素不知道自己吃了什么进去

台湾街头常见的素食店其实也是热量爆表

经过素食店、味道都超重，不知道是调味还是油太多

难怪开车风格往佛系发展连奶蛋都不碰 应该是全素

场上吃的肉太多了，连骨头都不剩，下场后只好平衡一下 XD

连奶蛋都不碰超难……我也吃素也有重训，不吃奶蛋根本无法，其他植物来源的蛋白补充价格太可怕了……对HAM可能觉得没差啦XD

他吃素很久了，成绩还越来越好…

不要我还是要吃肉0..0