去年6月自己找了别区莴苣教练经理陪我去景平莴苣报名
报名后一两个月会强迫他来教我用器材
就这样过了一年
比对一下报名当下跟满一年的inBODY跟示意图（？）
2017/06
https://imgur.com/a/3jOmoZO
https://imgur.com/RYUZCkh
2018/06
https://imgur.com/XnC5hE8
https://imgur.com/O6CwLVA
只能说我以前在干嘛啦
怎么会这样放纵自己XD
这一年我靠着菜单做重训
从机械到自由重量
也逐渐变成从一周三次到一周五次的边缘人
本来以为可以这样一路到体脂18%
结果我再紧绷都是体脂19.9-21
开始有点沮丧
所以又退回一周三次（或是不到三次）
前阵子顾虑到想加重量又怕受伤
也想有人在旁边纠正一下我的姿势（帮忙录影都好）
所以就买了24堂教练课
结果莴苣的教练真的让我...我上了1/3就自己先叫停，
等以后再看看怎么处理另外的教练课
月初量了一次inBODY
https://imgur.com/qa3aQup
发现自己的代谢下降了
看来要再变回边缘人才能冲一波
发文也不是真的想找人一起练
而是督促自己
希望下次来发文是可以很自豪的说我达标了
作者:
sorsu (欸)
2018-11-23 14:29:00加油
作者:
fred23 (jazz)
2018-11-23 14:37:00有训练前的正面照吗，这样看不太出来有没有改变，且你肌肉掉得比脂肪更多但我猜外观上应该还是有变瘦啦，继续加油吧
作者:
JaronL (浪者)
2018-11-23 14:53:00外观感觉变很多
作者:
kairi ( )
2018-11-23 16:13:00外观改变很多
作者:
cccone (大C)
2018-11-23 16:37:00感觉有改变
作者:
ro123eo (鲁宏)
2018-11-23 17:47:00除了重训也可以跟莴苣的教练讨论要怎么搭配饮食 体脂很多都靠饮食降下来
作者:
aliceyjl (在恩典上刚强起来)
2018-11-23 17:55:00看起来有改变
作者: t141256 (lighting) 2018-11-23 18:24:00
想问第二张图的衣服在哪买的XD
作者: t141256 (lighting) 2018-11-24 00:20:00
蓝黄条纹的衣服～～～
女生体脂19-21很低了耶你应该要加强训练强度锻炼肌肉线条吧
作者:
Csir (张胖胖)
2018-11-24 13:24:00是肥肥~
作者:
crys (crys)
2018-11-24 15:12:00效果不错
作者: nehine (ling) 2018-11-24 17:16:00
图二头发翘翘好美～体脂好低！羡慕啊
作者:
opszy (弯的four)
2018-11-25 22:44:00推
作者:
nexus10 (nexus)
2018-11-26 04:57:00加油
作者:
asttv (asttv，请发文前详阅版规)
2018-11-26 10:39:00很美！
作者: Rexmax ( 小熊攻击) 2018-11-26 12:16:00
皮带有台湾风格
作者:
yuyu0340 (Angela)
2018-11-27 14:07:00加油!!!
整个体态也太美了，真的应该叫女朋友也去莴苣健身一下
作者:
kairi ( )
2018-11-28 06:52:00欧欧欧欧....没男朋友....那我可以报名吗
作者:
yomiaya (全人物参入失败)
2018-11-28 08:37:00已寄 回我>///<
认真揪原po周末一起爬山减脂我也是卡很久，跟朋友去爬山终于突破
原po的教练怎么了？上的不好吗？还是...？你看起来很有成果耶！