原文大删，撷取健康部分:
首先大推原Po愿意下决心减重，绝对是个好爸爸!
再推减重过程中，有追踪健检，关心自己的健康。
其实有定期检查，不太需要我鸡婆，但很多看文章的人不知风险，起而效尤又无风控会有
问题，最近刚好又比较闲就来多话一下。
P.S.关于该摄取多少热量.复胖与否，瘦身这边就先不谈，单讲健康问题。
: 体重从115到91
: 体脂率从38到26
: 内脏脂肪从26到14
: 身体年龄从68到52
: 裤子从40换到34
: 最基本体检有三个红字
: 1.总胆固醇..223(现在在等做高密度和低密度的分析)
: 2.胆红素...正安排时间要做肝脏超音波
: 3.尿酮...+++，看来是超生酮的
体重体脂降很快，肌肉降不多，尿酮+++很明显你的生酮.断食的确有效果。但糖质新生过
程，会加重肝脏负担非常多。
胆红素数值太高不能轻忽，绝对要密切追踪!!(不是要吓人，以后续检查结果报告，跟医
师说的为主，但如果真有问题，比如黄疸，说不定之后就要积极治疗或调理，并且舍弃这
样的饮食了。)
一般人生酮或断食我是不建议，但也管不著，我也不会去批评，毕竟身体是自己的，无法
律可管，但前提是知道风险的情况下，仍愿意尝试并承担可能的后果，然后尽可能避险。
无知或毫无避险观念就跟玩命没两样了。
原文底下推文有人说，有人生酮发生心肌梗塞，其实不一定只跟三高有关，生酮也容易缺
"硒"元素造成心肌症(在治疗癫痫追踪中有20%的比例)。酮酸中毒那些大家都知道反而会
注意，但各种微量元素缺乏，短期无感，长期造成的影响反而容易忽略。
我国中同学就是癫痫，(还在学校午休发作，没大人在真是吓死一群天真无知的小朋友= =
，我们还为此很认真去查资料，那时还不流行生酮饮食，也不像现在资讯泛滥。)
其实执行生酮饮食治疗癫痫，都是在医疗团队严格的观察监督下，一有特殊状况都要马上
回医院的，而一般人很容易轻忽身体的讯号，或根本不知道身体正在求救~不可不慎。

推 身体健康安全还是第一原则

推专业

精进营养知识推一个，最近才在hahow上面买了瘦身营养学的课程，觉得讲得还算浅显易懂

又在污名化低碳你是有看多多少生酮书籍??

也有人重训练到椎间盘突出阿 讲极端例子谁不会

重训导致椎间盘突出率有20%？

我不知道有没有20% 你可以问Lobo23非医疗人员但是很爱分享少数资讯

你贴的报告跟你讲的好像没什么关系？？感觉都在恐吓而已

我是原po，断食通常选周一和周五，不会连续断食。周末会吃好一点，所以周一可以让肠胃休息一下，周五日是准备周末的餐先留空间。目前也满习惯的，没什么异状。接下来也会持续做体检。最近做高低胆固醇，高密度还好，低密度过高，胆红素又正常了。

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