就算吃很饱可是只要有食物在我面前我都会吃掉
有没有人有什么方法改掉这个习惯啊=_=?
最近年纪大了真的发现消化系统没那么好了再这样吃下去很糟啊=_=

你的意志力不够强(认真)

只是因为妳不够重视自己的身材

想着以后可能要进医院很痛苦还要开钱..还是省起来吧想一想食那食物真的有这么好吃吗..想想营养热量结果想着40岁以后身材体质定型就没救了XD就会努力改变趁着你有发现快改慢了就来不及，老了要改会更难

就不要改变阿，多痛苦阿，等价交换吃多少跑多少就好了

我现在就是这样阿XD可是我已经有感觉到胃在不舒服了= =消化不良的迹象已经出现了= =

家里不要放零食～放健检报告在容易看到的地方XD

其实我不太吃零食的啦主要是正常的食物比如说大鸡腿鲑鱼水果之类的，尤其水果吃得很夸张= =一天可以吃掉4.5粒芭乐之类的，零食我都骑脚踏车百K以上的的时候带出去补充体力用的，而且会觉得超美味XD

你以为年老只是去看肠胃??好傻好天真

你就水煮一堆青菜放面前，随时吃到饱，就没空吃其他的

吃完正餐就刷牙

开始运动后看到食物我都会想说 妈的这一堆吃下去我刚刚or昨天跑得那么辛苦都白费了 然后就不敢吃了

对我来说，食物是拿来填饱肚子的东西，所以不饿就不会想吃东西唷

你可以去超市买几千包蒟篛面来吃 日系超市选择更多有小丸 大丸 椭圆 切片 蔬菜口味 南瓜口味 成束 条状用热水冲过就可以吃了 饱足感比蔬菜还惊人

1. 多喝点水 2. 意志力 3. 蒟蒻/石花冻 无糖

我都忍不住巧克力 那太诱惑了

多喝水有效

建议您先做一下饭前和饭后血糖，最好能看一下糖化血色素糖尿病的特征之一“多食”您已经有了，如果加上多喝多尿那么赶紧门诊吧，这一定比在这版问怎么控制食欲有帮助。

因为你的动力还没打倒欲望

看叙述不太像说，重点是体重有无掉，有掉那就7、8成是

看过一招是..只放"同一样"东西在身边...想吃只能吃它..不用一星期你就不会想吃它了...吃到某种喜欢食物看到就想吐.换几次后.就可以把高热量戒掉!

@d8613518：糖尿病如果等到体重减轻，那已经是非常严重的情况了；糖尿病这种东西是越早发现越早控制越好，不能等到有并发症才去治疗；如果开始体重减轻，那时应该已经有器官受到不可逆的损害了。

毕竟三多并非是糖尿病的诊断标准，要搭上吃多但体重减轻才比较精准。体重减轻代表的生理意义是胰岛素不足或没作用，并不等于一定很严重啦。不过定期验血糖，少吃点“糖”绝对没错。

@d8613518：“胰岛素不足或没作用”这样难道还不严重吗？

和正常人比，严重。跟有并发症的比，不严重。没并发症前，只要好好控制，就跟常人无异，运气好的只需饮食控制，连药都免吃。

如果我运动量很大会得糖尿病吗=_=?我网络上看好像第一型还是有机会吼

第一型是遗传或不明原因发炎导致胰岛素无法分泌有关和运动量基本上无关。目前只能说，适量运动有助降低得第二型糖尿病的机率

我看了老半天也是得到这个结论,不过我还是去检查看看好了~

一来是，运动时身体可以直接利用血糖，无需胰岛素就能达到降血糖效果，二来，有规律运动的人大多脂肪少、肌肉多，整体胰岛素阻抗小

我和原po一样很会吃=.=

我也很贪吃 后来就想"要享受饥饿的感觉"