以前只做有氧，最近最近报了建身房想加点重训
爬了一堆文还是不知道如何开始（大概了解先增加肌耐力，再来安排菜单><）
而且对器材有莫名的恐惧感……XD
也有在想请教练，教练感觉不错也不会要会员一次买很多
自己也担心做了不对导致受伤，但是在价钱上还是有点负担……
请大家给点建议，谢谢！
如果要补什么资讯请告知！

精华区“逊咖超不专业谈重训入门”