前阵子对慢跑产生倦怠感，想说干脆休息一阵子好了，
没想到一休就是一个月期间完全没做任何有氧甚至阻力训练也没继续练。
而且这一个月饮食也大解放，三餐的量比以往多很多饼干零食也没少。
这几天开始恢复运动想说当作第二阶段减肥的开始，于是就去量体重结果完全没变胖，体
脂肪也跟之前差不多
目前体重69左右，从98公斤减下来的
现在目标就是65公斤 体脂肪降到15%
gogogo
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-30 13:15:00
曾经荒废半年以上还瘦了五六公斤 gogogogo
楼上吃了啥? 一个月时间不长啦 荒废一年大概就胖了
跑步10k莫名其妙跑进48分超爽，可是体重体脂双双略上跑步10k莫名其妙跑进48分超爽，可是体重体脂双双略上上升，那ㄟ安ㄋ
可能是你体能太弱，一般荒废都掉很多肌肉变瘦，原PO可
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-10-30 16:08:00体脂肪根之前差不多 是感觉差不多还是真的差不多...
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-10-30 16:46:00减肥时热量消耗大于摄取 你这月回到消耗等于摄取 所以维
作者:
ymaq ( 来点黑色魔术 号 )
2014-10-30 17:34:0015%的泡芙也太硬了吧XDD. 神逻辑
作者: ohmypigg 2014-10-30 18:11:00
去美国待三个月想说要肥惨了 没想到回国一量都没变
15%是目标...........................................
作者:
ymaq ( 来点黑色魔术 号 )
2014-10-30 18:58:00真的耶、歹势……换我神逻辑了
作者: kobe333 (爆强333) 2014-10-30 21:46:00
15%也是我的目标 177/66 目前18% 不知道还要瘦多少公斤..
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-30 22:07:00
我176/82都觉得自己不够厚实了...
作者: kobe333 (爆强333) 2014-10-30 22:22:00
我体脂肪18%耶 腰围比较粗 小时候就胖了... 很难消而且我的身体比例已经有点怪怪 就是上半身厚 脚细细了
我原po 目前175公分 70 公斤19%不算泡芙人吧
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-30 22:47:00
是不是泡芙人要看照片 体脂通常只是参考
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-10-30 23:01:00是不是泡芙人不是看容不容易复胖吗?原PO就说难复胖了...
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-30 23:07:00
我的认知是泡芙人是看外观耶
作者:
DMPBBOY (bboydie)
2014-10-30 23:24:00泡芙人是什- -
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-10-30 23:36:00喔喔喔原来如此 19%应该线条不明显
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-10-31 01:16:00176/66 18% 对男生来说 说真的是很肥
作者:
chieher ("Be all you can be")
2014-10-31 01:26:00靠这样很肥? 这年头标准这么高喔
作者:
Tenging (菜鸟)
2014-10-31 07:43:00胖在心里面 恭喜减重成功
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-10-31 08:05:00我郑重道歉，我现在是175/73,体脂率10.5%仍被说肥，因为腰侧仍赘然后坐下来还是一小圈但个人该有个人自己的标准，我为自己的失礼道歉
作者:
themost (最远)
2014-10-31 10:02:00我刚好就是176/66/18% 腰部的肉真的还是很明显..唉
作者:
eatpeanut (嚕殺殺西~~~嚕殺殺!! )
2014-10-31 10:12:00真的是纸片人时代...176/66 还被人说很肥...XD
作者: kobe333 (爆强333) 2014-10-31 10:28:00
18%体脂的身材看起来真的就是有点肉啊.. 根本就不纸片
正确来说是肌肉太少吧 都177 66了 体脂18%肌肉量太低
作者: kobe333 (爆强333) 2014-10-31 10:29:00
不至于说到胖 但就是赘肉还是不少这样肌肉太少也许是一个 但腰围那圈也是一个啊...y