[知识] 你有运动表现问题还是健康问题?

楼主: weltanschung (Weltanschuung)   2014-10-21 21:44:05
多数人来到健身房或聘请体能训练师的首要目标都是增加运动表现,这些运动员无不
渴望跳得更高、跑得更快、打的更远、身体更强壮。但是在追求运动表现之前,有什么是
你忽略的?或许在长年征战的比赛中,你的身体已经累积了各种伤害,你可能已经有旧伤
了,也可能还有潜在的受伤因子尚未被发现。事实上,结果可能让你震惊,因为你的身体
可能因旧伤或者累积潜藏的压力,而无法从事更高强度的训练了。简单的说,就是你的身
体已经不是健康状态了。在辨识并解决你的健康问题之前,高强度的训练可能只是让状况
变的更糟。在此翻译一篇你有运动表现问题还是健康问题?有关于健康与运动表现之间关
系的文章,将挑战你对于训练与健康的概念。
上礼拜我遇到两个极为困惑的客户,他们不知道自己在哪里,也不知道该怎么做。喔
,别误会,我不是说他们有老人痴呆症所以不知道该做什么。我的意思是,他们不知道自
己的身体状态,即使了解了也不知道该如何做改善,以达成他们的目标。问题不是简单的
“ 我的目标是速度可以从A增加到B ”就可以回答,实际上更为复杂。
你并不了解你身体的状况
举个例子,有天一位女士跑来跟我抱怨她所遇到的问题,包括她无法做深蹲、臀肌无
力、跑超过两公里脚掌就会痛。这些问题她在电话里连珠砲似的问出。而接下来她的问题
居然是她希望可以跑半马,然后希望我给她关于跑步姿势的建议,并推荐一双好穿的跑鞋
让她脚不会那么痛。
我脑中马上浮现希斯莱杰扮演小丑时的台词,他说“ not sure if serious ”。我
的意思是,你跑了几分钟脚就会痛,居然还想要去跑半马?不如这样好了,你只是想跑完
后双脚又肿又酸又痛,我现在拿跟棍子K你的脚就好了!
前几天又有个浑身是伤的跑者来找我求助
作者: ALegmontnick (豫)   2014-10-21 21:57:00
嘘最后一句! 有 无脑仇医 的嫌疑

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