从今年三月运动减肥至今也半年，因为在国外没体重计和体脂计所以完完全全不知道自己减了多少，这个月回台湾后量了体重发现自己大概瘦了有将近10kg。今天心血来潮去了康x美量体脂测出来的基代让我整个都傻了，怎么会连1200都不到...这段期间内三餐照吃不忌口只有减量但铁定是有超过基代，运动有氧无氧兼具每个礼拜至少运动三天每天40分钟以上，然后就是一个二头肌三头肌和腹肌都微有的状态。照理说我这样增肌减脂是成功的，但为何就是基代这么低？！我一直以为自己基代应该有达到1300～1400，结果殊不知连1200都不到!!!!!!揪竟是发生了什么事...有体꼊蚼p量基代低于实际体脂的八卦吗已大哭一场
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越小只基代就越低,这很正常吧?@@还是你目标当高基代的金刚芭比? o_O
作者: apple31221 2014-09-12 15:08:00
体重不降降体脂肪才会有明显的增加基代还有减这么多KG 基代会掉很正常的说
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-09-12 15:14:00你的身体只消耗不到1200卡就能维持基本功能 是好事反正你只要没有突然暴饮暴食就好吧
作者: tatabella (tatabella) 2014-09-12 15:44:00
你肌肉量很高吗 这种肌肉量基代低很正常我体重跟你差不多 体脂比你低2% 基代才多几十卡
作者: yurikim 2014-09-12 15:57:00
小只马当然耗能小啊
作者:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2014-09-12 16:13:00基代有公式 跟体重、身高、年龄有关 不是跟基肉量有关这个版另一个传说就是大家以为有肌肉基代高 其实公式并没
作者: Sarena 2014-09-12 16:44:00
哪本书哪个公式啊？说一下好不好？
作者: yurikim 2014-09-12 16:49:00
.........
作者: Sarena 2014-09-12 16:50:00
基代一样怎么会有巨肥胖子，怎么跟肌肉棒子差这么多
作者:
als60907 (喔~錢掉了)
2014-09-12 16:51:00绝对和肌肉量有关...
作者:
fongse (小毛毛虫)
2014-09-12 16:52:00奇文共赏
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-09-12 16:58:00http://pe.dyu.edu.tw/HTM/BMR.htm 基代跟很多有关肌肉量高会增加肌肉紧绷的耗能 气温低也是不过版上很多人的基代都是简单身高体重年龄而已只要维持摄取热量不大于基代+其他耗能 就不会发胖要是让你感觉舒服的热量远大于基代+耗能 代表你太瘦了这种情况下本来就是不该减肥所以开始慢慢变胖 基代增加 就会呈现动态平衡总之找到一个饮食加运动方式能让你营养均衡就对了
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-09-12 17:54:00基代跟年龄。身高。体重。性别。肌肉量。体表面积。。。有关，但我们能控制的只有肌肉量啊！
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-09-12 19:58:00跟我女朋友数字几乎一样
作者: suction (suctionunit) 2014-09-12 20:37:00
我肌肉重43公斤 肌代一千三百多而已
肌肉重43公斤基代1300肯定哪里出了问题吧 会不会是43磅啊
作者: thinkid (.........) 2014-09-12 21:10:00
基代当然跟肌肉量有关呀，所以减肥大多建议要加入重训，增加肌肉量，提高基代，才会减得快且容易突破瓶颈。竟然有人说基代跟肌肉量无关，真的是奇文共赏了
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-09-12 21:24:00我肌肉3x inbody基代都1600了
楼上妳那不是骨骼肌重吧,那数字一般是除脂重减去骨重
作者: suction (suctionunit) 2014-09-12 22:43:00
我不知道骨骼肌重跟肌肉重差在哪 可以帮忙解释一下吗
作者: suction (suctionunit) 2014-09-12 22:45:00
所以marx0126的其实是骨骼肌重吗
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-09-12 22:52:00是的 骨骼肌重
作者: suction (suctionunit) 2014-09-12 22:54:00
我的身体组成报告没有这项 所以我的是肌肉重 差别应该在这
作者: suction (suctionunit) 2014-09-12 23:03:00
谢谢!
作者:
ueyfn (又)
2014-09-13 00:14:00我女生,152/36/23y,体脂肪16% 基代900多吧不过我每天吃的东西应该是远远超过基代的数据....
作者: yurikim 2014-09-13 07:16:00
是不是身体有什么状况啊 152/36 .....
作者:
newtana (newtana)
2014-09-13 07:52:0036也太夸张,我都可以拿来背在身上做深蹲了
作者:
ueyfn (又)
2014-09-13 08:28:00从小到大都是过瘦,但是除了过瘦一切健康正常,所以不再瘦下就好
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-09-13 10:39:00
哭哭哭哭哭
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-09-14 07:48:00之前看过女会员148/29...12%……天生食量小吃不胖
作者:
owlman (★~Born To Be Epic~★)
2014-09-14 11:47:00148/29感觉好小一只@@