到底要不要吃到基代...不吃到基代会不会屎人? ( ′_>`)
简单讲,不妨将之视为一种风险控管、预防的概念
正如运动乃预防医学...
以下文长慎入~
基代BMR 每日总摄取A 每日总摄取B
├─────────────│────────│────────│─────
人体维持生命现象的最低热量 日常生活的活动如 各种的运动+重训 多余的摄取
需求,包括维持各种器官的正 上课、郊游、洗澡
常功能、腺体的分泌、肠胃的 看书、上网、家务
蠕动、神经及细胞的运作、体 吵架、逛街、OGC..
温的维持...等(如植物人..) ....所消耗的热量
├───── 注1──────│─── 注2 ───│────────│─────
注1. 略拆一下基代用途,以部份器官来计算(此为因人而异的推估值,非绝对值):
成人主要 人体器官 器官组织
器官组织 组织重量 每日耗能
作者:
padi ( )
2014-09-11 18:39:00喔喔喔推
前10推!!!!!!!!!开心!!!!!!!!!!
板娘 请问如果是运动狂活动量 大概基础代谢X1.9我有朋友是跟我说 尽量以吃到自己运动完 当天下来都还能保有正常精神状态 去从事其他活 这样 才算正确我是比较顷向数据资料型的 ...
帮助自我了解的方法就是观察主观感受 及/或 客观指标计算基代热量、观察身体状况...等,都是工具
因为 最近跟着骑车 东征西讨 早餐都吃到1000kcal以上
最近看你跟 日猫大之前的一些旧文 有点有感而发阿...
作者:
saqucka (saqucka)
2014-09-11 19:32:00为什么要逼我跪着推文
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-11 19:35:00
大哥好
作者:
rfadslakk (likefish1031)
2014-09-11 20:45:00只能跪着推QQ
阿?吃小七1200大卡2个月,83-》72,五年没复胖健检没新红字出现,够了吗?
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-09-11 20:52:00
推一个 清流~
作者:
qmaper (~å¡ç‰‡~)
2014-09-11 20:53:00真的是没版主的战国时代 没根据的乱战阿
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-09-11 20:54:00
CD中~ 补推
作者: Sarena 2014-09-11 20:54:00
你不复胖又怎样,自我感觉良好
作者:
revolution (Keep running for fun)
2014-09-11 20:59:00一定要推的啊!
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-09-11 21:02:00所以某D出国比赛了没?你丢屎丢够了吗?
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-09-11 21:06:00专业
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-09-11 21:09:00因为你说的是天生奇才 想说你怎么还没没无闻没有名号
作者: t141256 (lighting) 2014-09-11 21:09:00
我爱版娘 <3
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-09-11 21:11:00算了 版娘的文我就不要跟那种正元淑蕾级的一起丢屎脏了
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-09-11 21:36:00
这才是体适能版啊~好久没有跪着看文推文了
作者: Sarena 2014-09-11 21:58:00
这几天的推文显示出你没什么知识背景又没原则,自己有效,我超强,别人出问题,那是他用错方法,这什么逻辑?然后用自己的个案推崇,你怎么有脸啊
我认识的女营养师也是体检都没红字,问题身材根本非洲难民…谁会羡慕,管好你自己就好你喜欢吃少少没肌肉,目标瘦皮猴也是你家的事
作者:
tactac38 (可以不北七吗XD)
2014-09-11 22:13:00推板娘>//////<
作者:
ashin1069 (新希望)
2014-09-11 23:05:00完全不敢回正文哈哈,耍嘴皮有没有别招呀
某D的推文把我逗的好乐~真想知道你的下限到底在哪XD
作者: ghjkl1478 (kiki) 2014-09-11 23:21:00
d8挨了一记正面重击 目前晕眩 仅能挥出软弱无力的反击
作者:
brumaire (......)
2014-09-12 00:54:00我要哭了 板娘回来惹~~~~~~~~~~
作者: lovemyself (。) 2014-09-12 01:53:00
版娘我爱你!
作者:
needy979 (79979)
2014-09-12 02:40:00会不会爆肥回来 跟减重的快慢无关 不要再误导大众了基础代谢只是一个人体基本消耗热量的数字摄取的热量有没有到达基础代谢 根本不具任何意义
作者:
llokioo (*)
2014-09-12 06:17:00这一定要推的啊
所以复胖不过就是你又吃多了。有人说它每天一步,总有一天可以从台北走到垦丁,脚绝丫不会酸。这样要反驳什么?XD
作者: smallpeach 2014-09-12 07:56:00
板娘推!!!
某d来秀下限?这种质量平衡只有你知道?1身体的机制这么简单?真可爱
本板是崇尚增肌减肥 有时候还是有吃大餐的机会啊要是吃了几千卡的大餐 你想要不吃不喝几天来平衡?
作者:
allen5mx (忍者龟头好大)
2014-09-12 08:22:00不得不推!!
想太多,不须要不吃不喝,照本来饮食就好。就某些人讲的好像热量会凭空出现、基代会降到零一样
作者: yurikim 2014-09-12 08:32:00
随年记增加 饮食不变 你不又不增加运动量 不变油才怪
作者: vupm1014 (FSY) 2014-09-12 08:50:00
推
作者: winston77622 2014-09-12 12:57:00
推板娘!!!!
作者: tatabella (tatabella) 2014-09-12 15:48:00
基代降到0的 还会在这里发文吗 XD
作者:
kimcl (炸裂BOY)
2014-09-12 16:17:00版娘推~
跳针哥基代归0是什么意思不会不知道吧?不过也不意外啦看你之前和别人吵的歪理,吉祥物一个也挺可爱的只说句你不懂基代,就理解成我觉得基代会归0小心你国文老师会哭哭哟
作者:
yuting10 (鱼儿鱼儿水中游)
2014-09-12 20:00:00推阿
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-12 21:07:00
你的看懂版娘的文就不会问说为什么怕基代下降这种鬼话了
作者: acegikmp (阿超) 2014-09-12 22:40:00
你又说不出个五四三来..只有自身经验可以说嘴
作者: Sarena 2014-09-12 23:21:00
推楼上,不要出来丢脸
作者:
kimclark (金.克拉克)
2014-09-13 00:02:00版娘真的超专业的~每篇都让我膜拜
作者:
keroro01 (PTT重度使用者)
2014-09-13 11:22:00偷挖猪公超好笑 XDDD
作者:
escapto (╮(′~‵〞)╭)
2014-09-13 11:31:00推板娘 偷挖猪公理论不管看几次都好好笑XD
作者:
TrZ (塞维)
2014-09-16 09:04:00推这篇~~