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我想问的是，高强度间歇运动主要是靠后燃效应来消耗脂肪，但是如果一个人平常有重量
训练的习惯，他的后燃效应消耗的热量应该已经很高了，这个时候高强度间歇的效果会不
会比传统有氧还差？
顺便问一下，在看精华区的时候有看到高强度间歇是有缺点的，请问是什么缺点？(除了很
累以外)

容易受伤，心脏病高血压的人要注意，小心发作

那如果没有心脏问题的就可以天天做吗？还是要一天有氧一天间歇？理由是？

受得了当然可以天天做 问题通常操到来会怕....心理恐惧大于生理疲劳....

恢复的状态要够 受伤不划算

高强度真的做到后来是心理恐惧大于生理…

高强度...感觉好像就是要上战场拼命一样!

推心理恐惧...像我昨天上一堂 今天就没办法上了每个礼拜上课都在心中哀号为什么要虐待自己前十分钟都很想把教练撂倒然后冲出健身房

嗯嗯，那我的第二个问题了解了，那么第一个问题，假如我平常有重训习惯，后燃效应应该很高，这样hllt的效果好吗

记得看过文章建议高强度间歇一周不要超过三次

我第一个问题都没人回，我好在意这个问题啊...QQ

后燃效应其实那点热量真的不能干嘛...

呃，所以减肥其实不是靠后燃瘦的？我被搞迷糊了@@