各位好
目前都把白饭取代成十谷米
我也觉得十谷米好像比白饭还耐饿??!!
也想请问一下十谷米的热量
我目前是去市场的杂粮行买1包他们配好的十谷米
一开始是用白米1:十谷米1的煮
(因为爸爸习惯还是多加点白米的口感)
今天我调整了一下
把糙米1:十谷米1这样煮
热量会跟白饭差很多吗??
另外也想请问一下
这样的便当大概热量多少??
http://ppt.cc/loJL
图中都是菜~有炒小白菜、洋葱蛋、芹菜豆干(1块四方豆干)、干煎鸡胸肉
油的话我只有用一点点(大概1个指节的大小)
只要是怕沾锅~煎鸡胸肉是完全没用油
以上
感谢各位