※ 引述《kuanfu (黑暗骑士)》之铭言：
: 从收到台电雇员笔试通过的时候，只剩两个礼拜时间让我练单杠，这两个礼拜我真的是
从
: 早拉到晚照三餐拉，睡前也拉，但是怎么拉都拉不上去就一直吊猪肉这样，不知道是自
己
: 臂力太差还是体重太重（180/80)，眼看明天就要复试了，家里又住高雄，本来想赌看
看
: 会不会突然天降神力给我拉三下这样，但我想了很久还是决定放弃去复试，我真的不想
明
: 知道根本拉不上去，还大老远花几千块车钱加住宿费去当炮灰，那种感觉真的不甘心，
但
: 也还是得放弃了，大家会认为什么不早点练就好，但是我当时考完没把握过笔试，所以
也
: 没特地练单杠，我看这个复试只要单杠能拉完就几乎录取了吧，眼睁睁看着机会就这么
没
: 了实在是很无奈
老话一句，有考可能有机会，没考一定没机会。

通常是握力不够导致训练效果不好，建议买拉力带来练，把握力和臂力分开训练，这是我的经验，正握一个月内从4下进步到10下。动作放慢作标准很重要

老话一句，您可以推文

在非洲每60秒就过了一分钟

臂力不足,有看过90几公斤的可以正手拉14下