※ 引述《kuanfu (黑暗骑士)》之铭言：
: 从收到台电雇员笔试通过的时候，只剩两个礼拜时间让我练单杠，这两个礼拜我真的是从
: 早拉到晚照三餐拉，睡前也拉，但是怎么拉都拉不上去就一直吊猪肉这样，不知道是自己
: 臂力太差还是体重太重（180/80)，眼看明天就要复试了，家里又住高雄，本来想赌看看
: 会不会突然天降神力给我拉三下这样，但我想了很久还是决定放弃去复试，我真的不想明
: 知道根本拉不上去，还大老远花几千块车钱加住宿费去当炮灰，那种感觉真的不甘心，但
: 也还是得放弃了，大家会认为什么不早点练就好，但是我当时考完没把握过笔试，所以也
: 没特地练单杠，我看这个复试只要单杠能拉完就几乎录取了吧，眼睁睁看着机会就这么没
: 了实在是很无奈
单杠本来就没有那么好练吧
有人就是真的一下都拉不起来啊
不是只有你而已
我之前也是一下都练不起来
直到伏地挺身能做一两百下后
单杠才能拉个三下
也只是三下而已喔

这两个运动有关系吗?

我觉得蛮有关系的啊,都是手臂的力气不是吗??

不是 是背肌

单杠主要考阔背肌喔，知道怎么发力你应该可以破十

根本没相关的肌群 一个三头一个阔背

哪来没相关? 需要发力的大小不同而已

伏地挺身是练胸的动作，单杠是练背，然后也吃手臂的二头三头，以及核心，一般来说刚开始反握会比较好上去

你改成哑铃弯举200下拉单杠应该就很轻松了

单杠要拉第一下正常人差不多要一个礼拜

推五楼= =

拉的动作是练二头哟

伏地挺身有些很会做 拉单杠却一下都不行 就是我

硬要说有当然有 可是正手反手宽距窄距 肌群都不一样啊

你有做伏地挺身阿，源源PO有吗?

觉得这两个肌肉无关+1

考单杠练伏地挺身干嘛.......

去健身房练再快也要2个月

体测测单杠本身就很怪 矮子几乎都是单杠高手不用练一上杠就10几下起跳 高的很多练到死1下也做不到 测验项目如果要的是负重能力或力气 那你觉得正常情形下是一个5X公斤的矮子力气大 还是8X公斤的高个力气大？ 体测诸多项目几乎都是对矮子有利 不管是当兵或司法(警察)特考那些受训 矮子体测都是名列前茅但实战时谁的战力会较强？身材体重的差距几乎已经决定一切了 拳击、格斗技比赛通通都要分量级轻量级的实战完全不可能是重量级的对手的我国一些考试和受训的体测角度真的怪怪的最后被录用或测验高分通过的反而是实战上较弱势的我记得国军现在也不重视单杠了 反而思路较正确

胖的就力气大? 这观念也蛮奇葩的 一堆职棒职篮都是精实身材 他们力气比肥它小就是