楼主:
xlagowe (小蔡)
2017-08-29 19:57:39请问一下各位前辈
如果节食的话一两天可以瘦多少
小弟我是个标准肥宅
其实跑步也没法跑完
发榜单的时候BMI30
从25开始训练
每天早上开合跳跟跳绳300
下午快走一小
晚上练1600，跑到不行就继续走
到现在只瘦了1.4公斤，BMI29.2
听说高雄体检结果时间很长
差不多这几天就该去测
想问看看有没有什么方法可以短时间先过体检再说
麻烦请指教
感谢
作者:
jsj2203012 (公園系男å©)
2017-08-29 19:59:00一大早去测比较轻
作者:
yef900386 (ppdcandle )
2017-08-29 20:06:00去喝照大肠镜前的泻药
我从年初就开始减了 已减18kg BMI从超标直落24
每天熬夜日夜颠倒搞到没胃口ㄧ天只吃ㄧ正餐+方便面ㄧ个礼拜瘦2kg
一个礼拜两公斤 9/7前就要寄出囉 哪有那么多时间 餐餐泻药唯一解
我也是边缘，27.9过，用脱水法可以快速瘦，但很痛苦
所以你还差几公斤? 明天一天不吃+泻药 看后天可否达标
作者:
GGishot (一整个欠嘘)
2017-08-29 20:46:00别建议脱水法了各位，这个会出人命的
没必要说人肥子吧，体检去找一天就可以拿报告的就不用这么赶了吧
作者:
caesers (把握思 对不起呀 )
2017-08-29 21:20:00建议吃青菜豆腐 鸡肉水煮 早上中午不要吃淀粉 吃小七的冻饮 应该就可以了
作者:
fegu (咏棠)
2017-08-29 21:25:00要不然你就空腹个几天，再去试
你还差几公斤？建议一天一餐，饮食控制最明显然后再去间可以当天领报告的医院做体检
作者:
h081296 (给给)
2017-08-29 21:47:00当初两周瘦5公斤，用控制饮食方法达成，体检前一天控制水分摄取，找体检报告当天出来的医院，最后一天马上寄出
作者:
bllove (奇洛)
2017-08-29 22:27:00为啥不边准备考试边减肥
作者:
saintkar (KarZai)
2017-08-29 23:36:00凡事提前做好准备不是比较妥当吗..感觉很多临阵磨枪的
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2017-08-29 23:40:00体检当天有抽血/验尿的话 坚持要先抽血 上厕所 再去秤
作者:
danzan (高大师)
2017-08-29 23:41:00以上方法都试完，当天量身高在偷垫脚
作者:
nttc601 (nttc601)
2017-08-30 00:09:00偷垫脚过了，进去复检更严格啊，没过直接包包回家欸
作者:
asrser (先别急着发废文)
2017-08-30 00:09:00我之前有分享十日减重文，但是你现在可能来不及用了。宿便可能有1～2公斤，脱水也可以减少1～2公斤。你可以考虑看看
作者:
testu (天若有情 Orz...)
2017-08-30 01:59:00考完试都两个多月了 颇呵还是给个建议 疯狂打手枪会瘦 一个考上监所的朋友用过这招还是祝福你体检过关 省得明年跟我挤名额
作者: za855256 (碰企) 2017-08-30 05:27:00
饮食减少淀粉类摄取，多运动和水分补充
作者:
etu4315 (成大海龙王)
2017-08-30 07:18:00没救 肥宅还是不要想不开进去被操
作者:
tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中)
2017-08-30 07:20:00餐餐谢药不行 我是七天只吃半颗 吃一次 一天只喝一罐养乐多 穿外套跑步 那时候某大学操场旁有洗手台 我跑到八分累或太热就去洗手洗脸两天瘦一公斤 短时间不会有什么事喇
作者:
akizut (阿庭)
2017-08-30 09:37:00这种报名时就知道的事怎么现在才再烦恼??
楼主:
xlagowe (小蔡)
2017-08-30 10:21:00我身高175体重89公斤，还差3公斤左右，我是三月开始准备考试，考前有在慢跑快走，后面觉得书看不完所以就没运动，只是笔试完觉得没救了所以运动量就减少，饮食控制是一天一餐然后只吃青菜豆腐水果跟喝水吗
作者: za855256 (碰企) 2017-08-30 11:15:00
那你很快就会虚脱了...没力量
努力减重完找当天可以拿报告的医院当天去!屏东的民众医院当天可以拿加油
作者:
caesers (把握思 对不起呀 )
2017-08-30 11:39:00要搭配鸡肉吧
作者:
wu3126 (想想)
2017-08-30 11:40:00个人减肥经验 一个月BMI从31.2到27 每天骑脚踏车2小时早餐少吃点油腻的 中餐白饭控制在一碗以下 晚餐不吃白饭有运动流汗记得要补充水分 就瘦得很快了!!!
作者:
asrser (先别急着发废文)
2017-08-30 13:49:00楼上可以检验一下构成要件吗？
等真的有人死了 不用我检验构成要件 自然会有人检验呵呵
作者:
jjjjj18 (jjjjj18)
2017-08-30 19:50:00脱水
作者:
testu (天若有情 Orz...)
2017-08-31 00:11:00今天问了个朋友 说跟尿有关系 我不能说破 自己google吧
作者:
asrser (先别急着发废文)
2017-08-31 00:22:00就去药局说痛风发作，就能买利尿剂啦！只是要担心的是血压会不会因此不正常。
作者: cccuteduck (鸭子 ) 2017-08-31 17:56:00
实测过，去看减肥门诊，效果好的一天可瘦一公斤，
作者:
asrser (先别急着发废文)
2017-08-31 23:35:00一天一公斤是宿便吧!一公斤脂肪7700大卡耶~慢跑一小时大约只消耗300大卡的脂肪，除非能发出龟派气功不然不可能消耗这么多热量
作者:
f51807 (nifunifa )
2017-09-01 04:26:00节食才是快速变轻的关键啊......