[闲聊] 念书时提振精神的方法

楼主: spspxlg02 (听呒啦)   2016-10-06 22:48:50
之前有分享上榜心得,其中有提到我觉得自己可以短期上榜的要素
不外乎就是读书计画和规律的生活作息以及念书时间,还有挑选适合自己的
补习方式,另外,最重要一点就是睡饱,精神饱满绝对是提升念书效率的好方法
但睡眠时数明明有达到7小时了,却还是觉得整个人有点疲劳、倦怠该怎么办呢???
我在补习班看到很多人是喝咖啡,有的人是买三、四瓶乌龙茶一直喝,也有的人是
到楼梯口抽菸,也有不少人是选择趴下来到精神好时再开始念书,我自己是不喝咖啡
因为我喝咖啡晚上会睡不着,喝茶多少也会,所以我是选择提神饮料,之前有喝红牛
喝完之后反而觉得超想睡觉......之后在全联发现一个有用且便宜的提神饮料,那就
是康贝特,是最便宜的那种喔,比较大瓶有气的那种,我喝起来是没效果,
我每天早上睡醒就先喝一瓶康贝特,我觉得对我帮助很大,或许是里面成分真的有效
或许是心理作用,给国考板的大家做个参考囉 ~^v^~
备注:没有要打广告的意思,纯粹经验分享,所以价格方便大家自己去查吧!
作者: evil7589 (新生活)   2016-10-06 22:52:00
作者: leo8847 (阿宗)   2016-10-06 22:53:00
累了就趴着 三点以后千万别趴不然会失眠 个人是有抽烟所
作者: CashHunter ( ~草帽 小子~)   2016-10-06 22:53:00
去运动半小时,流汗完你会发现精神超好
作者: leo8847 (阿宗)   2016-10-06 22:54:00
以只有早上比较想睡
作者: winu (受监护宣告ing)   2016-10-06 22:56:00
个人是洗脸外加拿木棒痛击大腿
楼主: spspxlg02 (听呒啦)   2016-10-06 22:58:00
楼上的推文实在.... 一个比一个情色......
作者: melody41 (没有暱称)   2016-10-06 22:59:00
每天补充B群吧
作者: siibouf (咎由自取)   2016-10-06 23:04:00
累的时候趴个十分钟 起来后去洗把脸吹个风真的精神超好如果是在家看书的 千万不要躺下床 不要想说有调闹钟 躺下去起来后更累
作者: watermom5566 (我是水母)   2016-10-06 23:05:00
作息规律真的蛮重要的,身体会习惯
作者: hackerin31 (Patrick)   2016-10-06 23:11:00
siibouf说的是真的!! 完全同意
作者: w921216 ( ゚∀゚) ノ)   2016-10-06 23:18:00
运动真的晚上精神好! 不过前提还是要作息规律
作者: tree23kg (二十三公斤的树)   2016-10-06 23:22:00
你如果喝提神饮料或B群反而想睡代表身体已经疲劳到极限了,还是先休息个几天比较好。
作者: MeandYou17 (Agogo)   2016-10-06 23:47:00
作息规律+运动+B群你可以试看看喔
作者: loloveit (猴子吱吱叫)   2016-10-06 23:55:00
我都想睡就小睡一下 然后都躺在床上看XD 只有练申论+看函授时会坐在书桌前
作者: ugotnostyle (Iak)   2016-10-07 00:01:00
直接趴 不要硬撑
作者: davidiwj (帅到被说是整型)   2016-10-07 00:06:00
直接趴趴趴
作者: molopo (mmm)   2016-10-07 00:22:00
站着念
作者: marslgj (Bonnie Doon)   2016-10-07 00:23:00
喝阿比
作者: OTLboy   2016-10-07 00:25:00
手握螺丝警惕自己(半泽直树XD)
作者: famas2200 (喔!)   2016-10-07 00:34:00
一楼正解,但别过度
作者: b199059x (AHONG)   2016-10-07 01:01:00
养成每日运动的习惯提升代谢率,看书一段时间起来动一动让帮助血液循环,缺水时血液会变较浓稠补充足够水分能也是帮助循环,配合头脑注意力下降的频率休息这可以借由联系拉长时间,再与上面起来动一动的时间配合调整自己的读书时间
作者: betterday4 (奎)   2016-10-07 01:10:00
推运动习惯 本鲁考了三年 搭配健身 FW卧推1RM也来到150kg了
作者: a7811292002 (智久哥)   2016-10-07 01:31:00
我去图书馆念书大概中午吃饱回来1点多2点就会很想睡,我都会直接趴睡个半小时就很有精神了
作者: wugilin (南无药师琉璃光如来.满愿)   2016-10-07 02:31:00
推康贝特另后悔N年前葡萄王股价9块时没买!如今260元了!超级呕> <
作者: g8429310 (qq)   2016-10-07 02:57:00
肛室友
作者: petersburg   2016-10-07 02:58:00
看个片,运动一下,再睡个觉,起床后再唸
作者: alvar (( ′-`)y-~)   2016-10-07 07:19:00
累了就休息
作者: hahachia (好了啦)   2016-10-07 07:35:00
我是想睡就睡耶
作者: jennywalk   2016-10-07 07:52:00
过来人!考生多少要去运动陪养体力,运动真的很重要。真的很累,坐在那也只是一坨肉。就甘脆去躺着睡!
作者: koala1112 (无尾熊)   2016-10-07 08:20:00
运动
作者: pennyea618 (heyyo)   2016-10-07 08:34:00
打一场lol
作者: fareen (坚持)   2016-10-07 08:45:00
我也是想睡就睡,睡饱再唸搭配每天定时运动+规律作习
作者: scy2468 (scy)   2016-10-07 10:06:00
抽菸会影响身体含氧量,还是先戒菸再说吧
作者: abbe0614 (abbe)   2016-10-07 10:26:00
有时候午休会睡到1个多小时 休息是睡半小睡醒后就有精神了XDDD
作者: Rayless (明心见性)   2016-10-07 10:48:00
看着同事尻尻
作者: milkteafood (新垣结衣能年玲奈的老公)   2016-10-07 11:44:00
先啪啪啪就有精神惹
作者: shihptt (chen)   2016-10-07 12:30:00
台哥棒蛮牛当水喝
作者: Laziest   2016-10-07 12:31:00
睡7小时起来还觉得累,我觉得需要去看医生而不是提神饮料念书觉得累,有很大因素是对念书没兴趣了=>疲乏了不找回念书的兴趣、动力,念书效率会一直下降,有念=没念
作者: wayhwa (monster)   2016-10-07 12:58:00
作者: silenthillwu (James)   2016-10-07 14:12:00
看看成人影片算是一个吗?哈哈哈
作者: mimi0609 (蜜雪儿)   2016-10-07 16:18:00
我都打一两场手游 或看几个MV
作者: fr2430 (fr2430)   2016-10-07 16:19:00
比较轻盈清醒。读两个小时左右出去小散个步晒晒太阳十分钟,中午小睡三十分钟,效果不错
作者: regeirk ( )   2016-10-07 18:04:00
刷牙 我是认真的
作者: ssac (吼..)   2016-10-07 22:50:00
精神好时冲刺 不好时睡觉或运动~不是比念得久 而是比记得深~
作者: leo8847 (阿宗)   2016-10-07 23:54:00
刷牙是当兵没事的时候的乐趣吧.....
作者: yamayday62 (啾一个~叶美蝶小姐)   2016-10-08 02:15:00
一楼的方式会更累吧……
作者: lightning17 (purplemoon)   2016-10-08 09:54:00
个人觉得b群没啥用
作者: a3649bbs (竹莲(^3^)/)   2016-10-09 22:01:00
起来觉得爱困没睡饱 不然在多睡半个小时、1小时看看~

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