楼主:
acid99 (习得乐观)
2015-09-28 01:00:39自从九月中决定要考高考之后就没睡好过了。
我的个性是很爱计划的人，这阵子看了很多上榜心得文、看了一些名师的函授试看影片，
整理自己喜欢的师资跟教材；不过这么积极也让我满脑子都是考试的事根本无法好好睡觉
... 有时候要吃抗焦虑药才睡的著，目前还有全职工作，实在很困扰！
试过散步、睡前拉筋、听轻音乐等方法还是没用。
请大家集思广益，分享如何调适身心，我想好好睡觉啊啊啊!!!!!!!!!!!!
大感谢 :)
作者: z8321188 (宝玉珍二哥) 2015-09-28 01:01:00
早六千 晚六千 很好睡喔~ 试试
还有300天就这样 考前一周怎么办??就想办法把自己操到累 累到躺在床上一下子就睡着
作者: martell11655 (Mart) 2015-09-28 01:24:00
提高运动量，看点课外书......
作者: vulvmp (sherry) 2015-09-28 01:54:00
睡前3小时做会开心的事。
作者:
goshfju (Cola)
2015-09-28 01:55:00OGC
作者: frank800205 2015-09-28 02:00:00
除了考试 还要懂得放松
作者: wowilan (娃依岚) 2015-09-28 02:24:00
试着放空
作者: psyuch (身为尼特族的勇气) 2015-09-28 02:47:00
OGC
运动! 睡前不要滑手机。看一科难唸又卡卡的科目念到受不了想睡,睡觉时脑中海马会帮你处理,隔天醒来再念一次会顺一点。
calms forte,l-theanine,5-htp,taurine,ca.mg.zinc
找朋友聊天 抒发，聊完后 就累了 放松了 可以睡了
作者:
eo32 (EO)
2015-09-28 08:05:00适时的放松自己，才能把事情做好，多运动(慢跑)还不错
作者:
talenthun (我要当宇宙第一大善人)
2015-09-28 08:29:00每天一小时打坐静心
作者:
namytpme (~*✩蜂 蜜✩*~)
2015-09-28 08:36:00保持运动的习惯+睡前不要滑手机
作者:
iqt1298 (((金)))
2015-09-28 08:42:00睡前2~3小时跑至少2400km，运动完累了就会想睡了
作者: kgtmac1 (KOBE) 2015-09-28 08:57:00
慢跑运动
作者: turecolor (粉红森林) 2015-09-28 09:01:00
规律的读书排程，自己照自己的读进度念，读第一次先别排太紧
作者: genman 2015-09-28 09:16:00
运动 饮食 作息正常，该睡就睡 自然隔天有精神
杨定一静坐买回来看，每日跑4KM+静坐10分钟试试看。
我考试那段期间运动量超大，晚上睡很死，但唸书的时候精神比以前没运动时好很多，那时运动对我来说真的是唯一的纾压方法，不唸书时我就跑去运动
作者:
glorialu (我是好人卡卡奴)
2015-09-28 10:25:00如果我有一阵子睡不好或全身不舒服，就去SPA,按摩完会睡得很沉，就可以再撑一阵子
作者:
payneblue (OldManHall)
2015-09-28 10:32:00养成运动习惯 先从慢跑开始
作者: hedy0701 (焦糖拿铁) 2015-09-28 10:34:00
静坐=冥想。我也觉得效果不错。
作者: jiunyug (均) 2015-09-28 10:48:00
我刚开始时候，睡觉还在放陈治宇录音，半夜被他声音叫醒，心得文看一些排出自己计画就开始先预习吧，看太多也很
作者:
ulycess (ulycess)
2015-09-28 10:49:00跑2400KM可以绕台湾2圈了
作者: jiunyug (均) 2015-09-28 10:50:00
乱，然后停止滑手机、上PTT，会多很多时间，加运动。
作者:
jacksn (jacksn26★)
2015-09-28 11:05:00跑步不要每天跑 中间至少休个一两天 若受伤你也不用考试了
提供建议就说要把手机摔了。心没定下来何以面对考试?
作者:
KMarx (Praxis)
2015-09-28 11:54:00买褪黑激素或GABA来吃
作者:
xo7796 (汐华 初流乃)
2015-09-28 12:13:00交个男女朋友
作者:
shernway (十八尖山田哲人)
2015-09-28 12:18:00不要再看上榜文了别人的付出绝对不会想心得文写的那样简单像
要长期抗战,当然是要调养身体~搜寻我的ID可以看到准备考试的饮食和生活习惯建议~
和原po有一样的困扰T T决定要看开始慢跑运动！睡前真的不要滑手机，虽然我也还戒不掉
作者: IYOUHESHE (s) 2015-09-28 19:23:00
生活不能只有考试
到睡觉告诉自己，已经把今天的份做完了，到此结束，明天的事情，明天再想
作者: cfy16 2015-09-28 22:32:00
运动流汗能使你放松些
作者:
wugilin (南无药师琉璃光如来.满愿)
2015-09-29 02:28:00每晚睡前双手合十专心念10分钟"南无阿弥陀佛"应该有效!!
作者:
jeross (资深废柴杰洛士)
2015-09-30 13:22:00听上课录音档很好睡..
作者: frest 2015-09-30 18:19:00
吃中药有效~