国考版首PO
因为身为一介乡民，平常在国考版潜水，
看了很多前辈的分享文深感受益良多，于是在有幸上榜的今年，
也把自己的经验回馈给还在这条路上努力的大家，
希望可以给还在努力的考生一些努力跟参考!
因为在考上前，当我沮丧跟脆弱时都会在这个版搜寻前辈的心得文给自己力量，
所以有发愿如果上榜，希望将正向的能量传递给大家~
另外，我一直都是兼职工作读书的，
所以我也想特别鼓励跟我一样工作考试两头烧的考生!!你们也行的!!!
一.求学工作背景及念书方法:
(一)100~102年
100年于某私立大学医技系毕业，求学过程中成绩为班上倒数，
大四除了医检师这条出路，因为男友也想考卫生类公职，
所以觉得这也不失为除了医院外的另一条选项，
于是就决定陪男友入坑边实习边去补公职
我先跟父母借钱缴贵松松的补习班学费
(后来才发现这是个好大的坑!!!根本就不好考阿!!)
我选择的是三X补习班，只补了一年，除了微免我其他公卫科目几乎没有基础!!
当年满强运的，因为大学刚毕业读书还行，靠着微免93分应届增额考上卫生技术普考
(其他科大概都60几分左右...)
而高考的成绩则是整整差了录取分5分(远目)，
就这样分到X北市卫生局(嗯...大家知道的XD)，
因为工作繁忙，我隔年根本无法考高考，101年就一整年完全没有碰书
在此强烈建议已上普考的人必须打铁趁热!一定一定要继续准备，最可能隔年就考上
要不然高考之路会走得跟我一样崎岖迂回...orz
后来公职的环境让我觉得同工不同酬，因为我是新人，
又是科室中30几个员工里面唯一的高普考正式人员，
很多公职主管的观念是正式人员要负的责任比较重大，
所以我这年花了很多时间在磨练工作能力，
后来在职场中发现，就算能力再好，光是只有普考身分以后升迁也不会优先选我，
在这样的心态转换下，刺激我重拾书本准备继续考...
这次我选择卫生行政(因为有我想要的缺XD)，
102年再战高考，但当然因为准备不足落榜，平均差了7分左右
102年年底的地特去考，报考桃园区，差不多差了5分，20几名左右
2. 103~104年
因为绑约期到了，我调回离家较近的中央单位，
虽然工作内容也不轻松，若要偶尔加班也差不多加个两个小时，
但每天还是可挤出1小时念书,再不行也有半小时,不无小补
103年高考我又差平均3分(排名89)，103年地特报桃园区又差3分(桃园区排名第9)
后来目标仍以高考为主
以下是我每年放榜后念书的时间调配:
(1)崩溃期(放榜后一个礼拜内):
看到落榜总是崩溃个两三天，但之后我强迫面对自己的弱点，
看着成绩单检讨自己的不足，三天后我就擦干眼泪(?)开始整理书籍笔记，
考太烂的那一科我会参考上榜者的书单，上博客来网站疯狂买书@@，
去年我买了5000块...
(2)维持基本功期(10月~隔年3月)
平日一到五我差不多抽1~2个小时念书，周末差不多每天4小时
维持自己各科的基本功，偶尔找同事朋友吃饭调剂
这很重要!心态要健康,维持基本社交,准备考试的过程才会很稳定,
也适当提醒你"噢 玩够了 念书时该努力囉!!!!!!"
另外,这时间我会拿出所有以前补习班的旧课本再重头K过一次!!
并要求自己再隔年3月前全部K完,也把看到重要的资讯补充在原来的笔记本上!
(我的笔记今年比去年花 去年比前年花...)
这段时间我都不勉强自己一定要记忆很深刻，
但要求自己念得比去年更深,更广, 我会去找网站资讯来看，关心卫生时事
哪一条法规又修了之类的...并且补充在我的资料里
毕竟国考现在趋势不定，有时候偏最新时事，有时候又偏古典理论
所以务必要求自己要念得又深又广!
另外就是复习写计算题的部分，王雪老师的那本我写三年了!连书皮都破了...(泪)
这时不要求自己记太多东西(要装一整年很辛苦的...)
(3) 集中火力背诵期+配合考古题服用期(3~6月)
这段时间我利用了"完蛋了!倒数100多天就要考试了!"的紧张心理，
强迫自己集中火力背自己过去半年多整理好的资料跟笔记，
对我而言，这时候记忆效率最好!!!也不断提醒自己再撑一下就好，不要松懈
为了加强记忆，我拉长读书时间，
平日下班后会读满2个小时，周末两天一定读8小时，偶尔才会放自己一天假
而考古题的部分~~超~级~重~要~~
它告诉你每年考什么题目,大致让你知道读书的方向,
我习惯把考古题印成一本,安排schedule在考前把这些题目run完,
我建议已有底子跟考申论经验的人可不必浪费时间再写完整的题目
我念考古题的方式是:
只看题目,想出每一题的关键点,把keyword跟论述架构写出来
还有你觉得你这一题可以写深入,分数赢别人的点跟细节也要写出来!!
不必为了充版面写一些不必要的东西，关键字越多分数越高!
今年我虽然每一科几乎都写到第八面,但几乎都尽量打到题目要问的重点,
几乎不写冗言~
另外，在生活的部分,我暂时收起玩心~
我在脸书跟Line昭告亲朋好友我要闭关，请勿找我吃饭!
完全沉浸在我自己的读书世界...
因为对我而言，若一整年都要每天一直强迫自己背诵会适得其反
这样前期稳扎稳打,配合后期的冲刺时间才能让脑子维持活跃的状态思考
读书时间短但每分钟都很专注的效率大于长时间读书但专注力不足~
这次我也不知道自己能上榜，因为已做足兼职长期抗战的准备
很幸运的,使用上面这个念书cycle持续努力了三年,终于今年上榜了~
二.成绩:
国文 64
英文 48
卫生行政学 67
食品与环境卫生学 53
微生物及免疫学 79
卫生法规与伦理 63
流行病学 30
生物统计学 86
总成绩 61.60(排名:2X) 录取分数58.87
三.书单
(一)国文,英文:因为只准备高考,几乎完全没有看共科XD所以没有参考价值~
(二)卫生行政学
1.陈拱北基金会 公共卫生学(上)(中)(下)
建议看过有印象就好,不需要花太多时间在上面
有些古典理论的东西(看起来可能会考的)可以整理成笔记,如:传染病侦测系统
2.补习班讲义
我后来决定考高考只有102年有补习,那一年的旧讲义我一直沿用到104年
觉得每年的东西除了时事需要自己补充之外,其实没有相差多少
但刘老师整理的这套讲义可以打下很深厚的公卫基础,
所以也建议读过一次,然后边读可以边整理属于自己的重点跟笔记,
之后就只要一直看笔记就好
3.卫生机关网站
我每隔一两个礼拜会抽一天去update 卫福部,TFDA,CDC跟国健署的资料
关心每个卫生单位的重要政策，当作故事看
因为已在公卫机关任职两三年，所以对政策的重点走向跟敏感度较高
我就当作增加自己专业常识，看完以后默默的在心里评论这些政策XD
对我来说这会加深我的印象，比较不会像是硬背背不起来的感觉
所以建议大家，对书本内容过度有压力，反而会让自己无法融会贯通
不妨试着用理解跟求知的轻松角度去看~
但我会习惯边看边打开word档,把重要新闻稿跟议题copy存在资料夹
(如年报,食品安全,健保政策,长照跟医纠等重要议题)
然后考前找时间去看这些重点政策的官方新闻稿~
(二)食品及环境卫生学
1.食品安全及卫生(?) 李升平
书已送出,有点忘记书名...但是这是一本食品技师的参考书
我觉得内容满细的,但我记得在103年时食卫的部分考很多加工学
让我整个在这一科垮掉...为了避免下次有这种情形
所以决定买这本书读得更精细一些
至于补习班讲义我觉得不太够,大家还是可以搜寻板上的高手文去找参考书~
2.环境卫生学补习班讲义
有补习的其实那几本书很够用了...但觉得内容有点凌乱,
建议还是要读过以后做笔记,内化为属于自己的东西
另外,陈拱北有一册是专门在讲环卫的,这就比较贴近考试会考的部分
所以建议可以精读陈拱北环卫的那一本~
3.环保署网站
定期更新资讯及新修条文...
我记得考过这几次试里面有时候会考环保新修法规,
有看过写得出来就是赢其他人一些了~
强烈建议养成看网站的习惯(也可以顺便上上FB调剂身心>"<)
(三)微生物免疫学
1.补习班讲义
不多说!!有补过习的一定要看熟补习班讲义,
并且照老师说的要每一只菌都整理成笔记!!!
2.微生物学速攻 褚珮瑜
这本还不错建议可以买来当补充资料使用
因为有些补习班没有交代的部分,
在这本书上可以找到一些细节的东西~
3.免疫学Kuby中文版
这是医技系的免疫圣经~
里面有很多图表跟机转图,
建议也不需要花太多时间看文字...因为其实有3成会看不太懂>"<
但是里面的图可以看,也可以做成笔记
顺带一提,微免画图跟表格会较容易拿高分~大家可以参考一下!!
(四) 法规
1.X元补习班的大白 刘老师
个人觉得跟五南出版的小白差不多,
但因为现在法规一直更新,有时候要在小白贴一些资料很困难
但大白因为书比较大,所以可以方便我在里面整理一些资料
要用大白还是小白 见仁见智~ 但念法规手上一定要有一本法规书
另外,这一科务必要用套餐的方式来整理
如:医事人员资格,医疗机构设置标准,食品药物药事广告...等
因为之前上补习班的课程都是一节一节的,法规套餐的部分满零散的
所以我习惯在课程完全都结束后,将第一堂到最后一堂的东西完全统整起来
2.图表式卫生法规及伦理 王致胜
这本真的是好书!!! 但我没有时间看完(遮脸)
里面的内容是把法规整理表格,分门别类
如果你是全职考生,建议可以去买这本当作实力加强,
如果你是兼职考生,不建议,因为你会没有时间读!!
而且读不完反而让你很慌张
书单很多,可是最终还是要评估自己的时间决定~
我的方法不一定适用于每个人
(五)流行病学
1. 王雪老师的那本流病计算题
一定要算个两三遍!!
第一遍每题都算,第二三遍可以去做较不熟悉的题型
计算题要练熟,我觉得这次我只拿30分,应该是第一题计算题答案错了...
(那题我拿0分,可是我在考场明明就会算orz)
所以计算的部分务必把握,要不然有些严格的老师可能答案错就毫不客气给0分!
2. 流行病学原理与方法 陈建仁
3. 流行病学方法论 王荣德
以上这两本都是为了写申论用的...因为发现近年来的趋势都是偏向考申论
所以建议可以买些参考书籍,准备申论使用
流病的准备不外乎是(1)计算 (2)申论
觉得两者一样重要!!在准备的时候不可以只着重在其中一方面
要不然如果当年度考试的方向和你的完全不同,
那就很容易明年再来~
(六)生物统计学
1. 王雪老师的计算题
不多说!!同流病,一定要算他两三遍以上!!
2. 生物统计学新论 杨志良
可准备申论使用!!
反正流病生统 就是课本公式背熟,接下来一直算,应该不会拿太差的成绩~
四.最后给考生的建议
(一)认真读书很重要,但除了读书记得要找一件自己喜欢的事,
读书当下很认真,累了就停下来去做自己喜欢的事当作充电
像我非常喜欢运动!!一开始是为了减肥,但两三年来已变成生活习惯
在考试工作两头烧的期间,
我常常会参加半马路跑比赛,
每天下班如果6点就离开办公室的话,我也会花个1~2个小时在健身房重训
健身到8点就差不多回家,洗个澡约9点,读书时间从晚上9点到11点
11点我一定会上床睡觉,
如果当天太累会太晚回家,我会直接洗澡睡觉,
隔天6点起床念书到7点半在准备上班!
日复一日!! 因为对我来说这是长期的抗战,我也不会让自己在考上前熬坏身体
所以我尽量运动,保持作息正常!
除了路跑重训,我每个礼拜六的早上会去救国团学习瑜珈~
瑜珈常有拉筋伸展跟调息的动作,我做完都觉得身心很舒坦,
然后下午更有力量跟体力去读书
我觉得在跑半马跟运动的过程中,有训练到我的意志,
其实读书跟跑马拉松是一样的(尤其是对我这种打算长期用时间来换的兼职考生)
我必须在跑得很累很累,几乎跑不下去的时后学着克服自己的心魔
继续撑下去,总会有柳暗花明的时候~
而且我觉得即使自己在工作忙得不可开交,还要应付考试的过程中
因为运动带给我的快乐,让我心态上始终可以保持得很健康~
大家不一定要跟我一样去选择运动,
只是强调找一个自己喜欢的事情,让自己在那么高压的状态下可以有健康的心态!
这样才能稳稳的准备下去!
(二)时间分配
对兼职考生来说最重要的是时间分配,
对我来说,我工作时间不摆烂,仍然把主管交代跟分内工作做好
在上班时间有效率的完成该完成的工作,
没有轮到我值班或淡季的时候,我会让自己在六点就下班
(当然...偶尔会加班到八点...这时我会适时让自己休息)
下班后拨一两个小时认真运动
回家后洗澡,认真进入念书状态两小时,之后就要充足的睡眠!
我想说的是,不管做任何事,专注在当下!!
(三)信心
信心很重要!!当你准备到一个程度,
就要有"下次我一定会上!"的信心跟决心来鼓励自己
没有信心的人,很容易轻言"我做不到"先否定自己而放弃
如果你没有信心,连老天爷也不会帮你~
所以准备考试的考生一定要有坚定的信念
(四)笔记
一定要自己做,
说实话我在考上普考后很多人跟我要过我的笔记
我很清楚,笔记珍贵的地方不是在那个很漂亮,花花绿绿的成果
笔记之所以珍贵是因为它是你自己理解某一个东西后得出来的结论
是专属于你的!就算借给别人,他得到你提供的最终结论,
却得不到你在过程中融会贯通的感觉,
我不曾直接拿别人的笔记来念,顶多就是拿来跟我自己的对照,
看看别人的跟我的差别,我有哪些不足,这都是我自己需要学习的部分
这条路很难,我每年都觉得自己会上,但都只差一点点
我也不知道考了第三年,我终于上了!
因为觉得从板上获得很多,所以决定分享这几年的经验
希望对还在努力的考生有些许的帮助~