[问题] 铁路跑走问题 zakum PTT批踢踢实业坊

楼主: zakum (zakum) 2015-09-09 23:02:07

大家好想请问前辈铁路测验跑走1200m的时候可以携带耳挂式随身听嘛?是禁止
还是要经过测验人员的同意才可携带因为有音乐的加持会比较有冲劲
另外现在跑到第二圈就开始肺活量不够了吸的气不够该怎么改善呢
谢谢

作者: juliantaipei (8月以来) 2015-09-09 23:04:00

高山训练

作者: heeroway2006 (heeroway2006) 2015-09-09 23:18:00

腹式呼吸

作者: z67186718 (阿吉) 2015-09-10 00:23:00

呼吸要配合脚步我习惯是吸吸吐

作者: airva (airva ho) 2015-09-10 08:12:00

冲劲的事你就不用担心了你会被前面的带着跑体力快点练上来吧免得到时节奏被打乱体力跟不上

作者: kukutoto5007 (凯毛) 2015-09-10 11:05:00

用鼻子吸气两次嘴吐一次，两吸一吐！

作者: Rayless (明心见性) 2015-09-10 11:37:00

呼吸可参考别人然后调整到适合自己的节奏，直接copy别人也不一定好。总之先掌握自己呼吸节奏自然会跑得顺

作者: mt0241 (白色。夜未眠) 2015-09-12 22:51:00

这距离应该不需听音乐吧多跑一定会进步, 跑出自己觉得最轻松的节奏刚开始跑先以能跑完全程的速度跑, 不要贪快, 等顺了再提高速度

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