大家好，
我是九月九日在联合医院和平妇幼院区参加体格检查的男性考生
（一）在这之前我做的准备有：
1.购买40公斤可调式握力器
2.进行抓握训练
（二）抓握训练内容：
1.依刻度10、15、20、25、30、40公斤的顺序进行抓握
2.第一天10公斤左右手轮流各抓握十次，然后再依序上调重量，但递减左右手抓握次数
3.次序内容如后：
（1）10kg*10
(2）15kg*8
(3) 20kg*6
(4) 25kg*4
(5) 30kg*3
(6) 35kg*2
(7) 40kg*1
4.做一休一（做一天休一天）共费四日
（三）体格检查技巧
1.轻轻拿起指针握力检测器（以免误握）
2.夹腋紧贴侧身
3.放松调呼吸节奏
4.轻声数数1.2.3或3.2.1都可以
5.回想从出生到现在所有能让你情绪亢进的事件，无论好或坏
6.轻轻吸气直至念最后一个数字同时猛劲发力
7.发力曲线最高峰后就无需再发力紧握，指针此时已经不会因为后续发力作动
（四）心得感想
其实我是个很没手尾力的鲁蛇，
尽管很多人都说男生不会有问题，
但我还是偷偷练了一下，
九月四日之第一天就握到铁手，
但是九月六日之第三天就好很多，
其实短时间仍然可以进步很多，
检查当天结果右手40左手45，
我是右撇子，但是没有遵循上述自己想好的技巧，乱握的结果就是这样
后记：
今天九月十三日我仍持续使用握力器，目前40公斤可以握紧五次以上，
还有时间，不要放弃！