今年36岁，女，一直以来都有慢跑习惯，至少10年以上，一次时间约30-40分跑7分钟半，
算是正常偏慢速度，今年试着练过几次间歇跑，间歇跑后腰就受伤了，当时很痛，按照骨
科医生建议休养了两个月，做健保复健，觉得好一点后又恢复跑步了，但这次不敢跑间歇
了，就按照普通的慢速跑，跑了普通的慢速几次后又痛了，只好找不同的骨科诊所看看，
医生很临时的照了x光（所以另一边有钮扣）钮扣另一边对应的地方说是第五节退化，做
了6次健保腰椎牵引的复健，目前不痛了，但医生以后不要再跑步，改游泳，弯腰提重物
都要轻柔。
请问我的情况能有什么改善才能再恢复跑步？找自费物理治疗师？
还是就真的建议不要跑了，放弃跑步这项运动？
https://i.imgur.com/7kSC1CC.jpg
只照两张，不知道这张是不是h大提到的侧面照，如下：
https://i.imgur.com/vF4LPoK.jpg
先谢谢各位专业医生建议。