※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1V4_Fs4t ]
作者: D85 (D-85) 看板: MuscleBeach
标题: [讨论] 竖脊肌群受伤求建议及治疗所
时间: Sun Jul 19 15:19:16 2020
(一个月跑1、2次)跑步时大概胸小肌位置紧绷
伸展一下又继续跑后
右侧竖脊肌群就突然拉了一下
休息一会又跑了至少7分钟(去程一半)+回程15分钟以上
自己测试
同侧旋转(往右侧旋转角度比左侧小)45度到极限大概60度这段疼痛会加剧
对侧旋转45度到65度一样会痛
侧曲没有同时大幅度旋转就不会痛
在怀疑是不是以下肌肉拉伤
Longissimus thoracis 胸最长肌
iliocostalis thoracis 胸髂肋肌
Spinalis thoracis 胸棘肌
rotatores muscle 回旋肌(可能性最小)
请问有推荐中坜或其他邻近区域的医院或治疗所吗？
还是有人有类似经验可分享