[问题] 长期没睡好 chings22 PTT批踢踢实业坊

[问题] 长期没睡好

楼主: chings22 (chings22) 2018-06-16 10:52:08

因为习惯夜间作息,有时会拖到凌晨2点才睡(或再晚一点),隔天早上快8点起来,还要
准备上班,日子久了之后,都习惯一天睡4~5 小时就起床,就算假日也是7点多醒来,
强迫自己睡也睡不着
请问这样对健康有何影响?我想得到的是
1.老得快
2.抵抗力差
3.不易专心
是否有些癌症跟睡眠不足有关?
这需要看医生吗? 什么科?

作者: ace9999 (çŽ‹ç‰Œ) 2018-06-16 18:26:00

脑内毒素无法排出，增加失智症发生率

作者: inu1111 (犬) 2018-06-16 19:47:00

自己不改看什么都没用

楼主: chings22 (chings22) 2018-06-16 20:24:00

请问脑内毒素是睡眠不足所产生的吗?

作者: starfa (一试合完全燃烧) 2018-06-17 12:39:00

https://www.thenewslens.com/feature/timefortune/97827根据上面这篇时代杂志的文章，假日补眠有用

作者: ace9999 (çŽ‹ç‰Œ) 2018-06-17 16:55:00

睡眠是排毒时间，毒是平常生活环境作息饮食等所累积的

作者: jumisui (jumisui) 2018-06-17 16:57:00

我觉得要耶，长期睡太短，蛮多研究说有不好影响。

作者: jyyut (坚持做就对了) 2018-06-23 22:06:00

小心自律神经失调!早点睡吧,多运动!

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