第几天了\(‵▽′)>: 3
早餐: 6:30黑咖啡
午餐: 12:00自备便当
（白饭+鸡肉+龙凤腿+茄子）
16:00 营养三明治（非油炸）
晚餐: 18:30 味噌汤+蕃茄炒蛋+牛肉各少许
半个烧饼
运动: 椭圆机1小时
喝水量: 2000-2500
今天的心情:
168第三天，平常食量就不大，这几天168
并不痛苦，可是吃的食物没有好好挑选是个
问题。
每天都觉得该运动，但上完一天的班后都会
有强烈的疲倦感、超想睡觉，该怎么办呢？