第几天了\(‵▽′)>:第47天
早餐:坚果(杏仁、核桃、腰果、夏威夷豆、南瓜子)、蔓越莓干、咖啡+奶粉
午餐:排骨饭。1/3雪梨。
晚餐:甜不辣、薯饼、地瓜球。运动后:坚果饮+奶粉。
运动:杠铃、TRX、跑走5K。
喝水量:2000c.c.
今天的心情:尚可
以前要练跑时，周四只能上一堂，现在可以上完两堂再跑5K, 表示体力有进步。
下午一直很想吃东西，明明午餐有吃饱的…故晚上就去炸鸡摊买了炸物吃，呵呵…运动完泡个坚果饮＋奶粉。