第几天了\(‵▽′)>:89
早餐:X
午餐:
牛腱心200（20蛋白质）
白煮蛋两颗160（14蛋白质）
汆烫空心菜90（7蛋白质）
百香果三颗130大卡（14糖）
花生麻糬200大卡
（午餐热量780大卡；41蛋白质；14糖）
晚餐:
香蕉170（23糖）
白斩鸡400（45蛋白质）
（晚餐热量570；45蛋白质；23糖）
运动:
中低强度有氧30分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
经期第五天。