第几天了\(‵▽′)>:88
早餐:X
午餐:
汆烫板豆腐佐蒜末酱油440大卡（39蛋白质）
白煮蛋一颗80大卡（7蛋白质）
葡萄柚一颗80大卡（14糖）
（午餐热量600大卡；46蛋白质；14糖）
晚餐:
干煎里肌30大卡（5蛋白质）
汆烫板豆腐110大卡（10蛋白质）
汆烫空心菜60大卡（4蛋白质）
（晚餐热量200大卡；19蛋白质）
运动:
中低强度有氧30分钟
低强度有氧60分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
经期第四天。