第几天了\(‵▽′)>:87
早餐:X
午餐:
汆烫青江菜30大卡
绿竹笋排骨汤220大卡（8蛋白质）
番茄牛肉汤250大卡（20蛋白质）
小白煮蛋两颗150大卡（14蛋白质）
百香果两颗90大卡（10糖）
奇异果一颗110大卡（25糖）
（午餐热量850大卡；42蛋白质；35糖）
晚餐:
片鹅150（6蛋白质）
炒鹅200（11蛋白质）
番茄牛肉汤230（26蛋白质）
白饭70
（晚餐热量650大卡；43蛋白质）
运动:
低强度有氧60分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
经期第三天。