第几天了\(‵▽′)>:86
早餐:X
午餐:
红糟鸭270大卡（21蛋白质）
板豆腐300大卡（27蛋白质）
绿竹笋汤80大卡（4蛋白质）
黄金奇异果200大卡（50糖）
百香果50（5糖）
（午餐热量900大卡；52蛋白质；55糖）
晚餐:
红糟鸭70（5蛋白质）
板豆腐140（13蛋白质）
猪心70（7蛋白质）
竹笋汤120（3蛋白质）
（晚餐热量400大卡；28蛋白质）
运动:
低强度有氧60分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
经期第二天。