第几天了\(‵▽′)>:85
早餐:X
午餐:X
晚餐:
白煮蛋三颗240大卡（21蛋白质）
炒芦笋胡萝卜90大卡
烤鸭350大卡（15蛋白质）
白饭120大卡
百香果两颗70大卡（7糖）
牛奶350毫升230大卡（11蛋白质；16糖）
香菇鸡汤 260（3蛋白质）
酱煮蚬10（1蛋白质）
排骨150（8蛋白质）
高蛋白粉80（16蛋白质）
（晚餐热量1600大卡；75蛋白质；23糖）
运动:
低强度有氧40分钟
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
经期第一天。