第几天了\(‵▽′)>:80
早餐:X
午餐:
干煎赤鱼70（10蛋白质）
白煮蛋80（7蛋白质）
白饭100
火锅里的大白菜50
清蒸臭肚鱼150（38蛋白质）
砂糖橘50（16糖）
统一AB优酪乳无糖200（10蛋白质；15糖）
（午餐热量700；65蛋白质；31糖）
晚餐:
火锅300（蛋白质20）
（晚餐热量300；蛋白质20）
运动:
有氧60分钟
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
One thing I can tell you is you got to be free.