第几天了\(‵▽′)>:75
早餐:X
午餐:
卤肉260(13蛋白质)
白煮蛋两颗160(14蛋白质)
韭菜胡萝卜炒豆干100
番茄炒蛋100(4蛋白质)
(午餐热量620;31蛋白质)
晚餐:
煎饺三颗250(10蛋白质)
咸水鹅150(8蛋白质)
辣炒猪肝100(13蛋白质)
炒绿竹笋40(2蛋白质)
香肠60(2蛋白质)
统一AB优酪乳无糖180(蛋白质10;糖14)
(晚餐热量780;45蛋白质;14糖)
运动:
有氧60分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
The days go by like the strand in the wind.