第几天了\(‵▽′)>:75
早餐:X
午餐:
卤肉260（13蛋白质）
白煮蛋两颗160（14蛋白质）
韭菜胡萝卜炒豆干100
番茄炒蛋100（4蛋白质）
（午餐热量620；31蛋白质）
晚餐:
煎饺三颗250（10蛋白质）
咸水鹅150（8蛋白质）
辣炒猪肝100（13蛋白质）
炒绿竹笋40（2蛋白质）
香肠60（2蛋白质）
统一AB优酪乳无糖180（蛋白质10；糖14）
（晚餐热量780；45蛋白质；14糖）
运动:
有氧60分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
The days go by like the strand in the wind.