第几天了\(‵▽′)>:69
早餐:X
午餐:
酱烧里肌肉150（21蛋白质）
水饺两颗140（2蛋白质）
水煮蛋80（7蛋白质）
炒菇类130（4蛋白质）
（午餐热量500；34蛋白质）
晚餐:
汆烫地瓜叶200（16蛋白质）
炒菇类20
干煎里肌肉200（35蛋白质）
百香果80（8糖）
统一AB优酪乳无糖200（10蛋白质；15糖）
（晚餐热量700；61蛋白质；23糖）
运动:
有氧40分钟
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
从未真正放手，所以以为，拥抱会漫长。