第几天了\(‵▽′)>:ch15

早餐: 一点肉松 面包皮 低脂奶=200

午餐: 青菜肉丝100湿米粉三碗450芋头100 酥饼150 饼干50 芭乐50=900

晚餐: 火龙果 50 巧克力50肉200 菜100
今天：1500

运动:

喝水量:1600

今天的心情:午餐前半小时吃芭乐好像效果有限，tdee是1440 但基础1200 所以只能吃1200
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1300，体重才会往下。午餐老是吃太多