第几天了\(‵▽′)>:10
早餐:
白煮蛋80
小黄瓜20
午餐:
竹笋排骨贡丸汤300
凉拌龙须菜100
酱煮烟仔虎100
西瓜100
统一AB优酪乳无糖150
晚餐:
酱煮烟仔虎150
酱煮里肌肉200
白饭100
竹笋汤+凉笋60
凉拌龙须菜40
牛奶100
运动:
有氧30+40分钟
胸操*1
桥式20*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
刻意增加蛋白质摄取，结果屁好臭。
做40分钟的时候已经不会累了，但出汗量比昨天大，不知是何故。