第几天了\(‵▽′)>:14
早餐:莴苣+豆腐汉堡排+蛋一颗+吐司一片涂一匙花生酱，约350卡
午餐:池上招牌便当1/4饭，约500卡
点心:fitness 谷物棒 87卡
晚餐:花椰菜，鸡胸肉，约250卡
运动:
有氧
喝水量:
今天的心情:
健身环14天，实际玩12天，体重方面除了一开始玩降了一公斤，后期又回升，大概是误差
值，所以体重是没什么变化的。在体态的部份，腹部及上手臂变得较为结实，尤其是腹部
较
为明显(毕竟都肘撑到破皮了…)。跟之前爬过网红们玩30天的结论大致相同，体重不太变
化，但是对于体态跟体力有正面效果。继续努力