第几天了\(‵▽′)>:17

早餐: Mos 鸡肉三明治 黑咖啡 全家方师傅QQ球

午餐: 便当（鲭鱼+糖醋鸡块约2/3手掌，高丽菜一格，豆芽菜一格，玉米一格，

白饭约1.5碗吃光）

晚餐: 全家地瓜（30元） 全豆无糖豆奶，无糖玉露煎茶、红豆牛奶一碗公

运动: 肌力循环：弓箭步蹲+玛利欧，肩推，侧卷腹，侧抬腿，荡壶，单边划船

以上动作4cycle
mayfit 新手腹肌10min

喝水量:1500

今天的心情:

谢谢持续上课的自己~