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早餐350 巧克力土司+无糖豆浆
午餐610 泡菜肉片+肉圆+菜3份+香蕉
点心270 山楂+黑芝麻牛乳+金莎1个
晚餐1850 葱油饼500+地瓜300+芭乐半个90+炸鸡排600+霜淇淋300+橘子60
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早餐400 地瓜+无糖豆浆半杯
点心120 蛋白素
午餐660 青菜+豆干+鸡肉+柳丁+饭
晚餐725 青菜+茄蛋+鲁蛋+高丽菜+玉米+喜相逢，鸡胸半个
运动 深蹲等半小时
心得:几天就会一次晚餐失控，现在开始想放松一点吃