第几天了\(‵▽′)>:3
早餐:水煮蛋＋吉事蛋堡＋猪肉满福堡＋
零卡可中杯
午餐:萝卜糕＋红烧肉６片＋猪肝６片＋
　　 四季豆５０G+牛奶一碗
晚餐:半盘青菜＋两口泡菜＋两口蕃茄蛋
麦香堡+中薯去盐+零卡可中杯
+劲辣香鸡翅
运动:伸展＋轻哑铃徒手重训姿势练习
核心（反向274*3+330*3+331*3)
腿（258*3)上背（74*3)
　　 股四头（200*3)胸(48*3)＋伸展
　　
喝水量:2000c.c.
今天的心情:86.9kg（早）＋87.4kg（午）
　　　　　 88.1kg（晚）