第几天了\(‵▽′)>: 38
早餐: 地瓜+蛋两颗+泡菜+中冰拿
https://i.imgur.com/lu3prKv.jpg
午餐: 鸿禧菇+鸡胸肉
https://i.imgur.com/ANqVhLo.jpg
晚餐: 全家-健身鸡肉餐盒+蜂蜜芦荟露
https://i.imgur.com/0QZybgV.jpg
运动:
今日练臀
相扑硬举 35kg*12+40kg*12+45kg*12*2
RDL 35kg*8*4
Smith臀推 20lb*15+40lb*15+60lb*15*2
腿后踢 15kg*12+17.5kg*12*3